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刚生完孩子的产妇吃什么好_产后食谱大全!

刚生完孩子的产妇吃什么好?不少快要分娩的准妈妈都这样问道。对于刚生完孩子的产妇来说,补充营养是非常重要的,因为产妇在分娩过程中耗费了巨大的精力,身体会变得非常虚弱,同时,不少产妇都会出现贫血的症状。那么产妇吃什么好呢?产妇不是什么都能吃的,由于身体的原因,产妇暂时只能吃流质的食物。

刚生完孩子的产妇,若是自然分娩,那么浑身都会觉得疼痛,会吃不下东西,而剖腹产产妇身体更加虚弱,往往是动都不敢动。大多数产妇分娩后会出现便秘的情况,因此最好是吃流质的食物,而考虑到母乳分泌,食物又必须要有营养。那么刚生完孩子的产妇吃什么好呢,下面就来看看产后食谱大全吧!

产妇吃什么好

 

补充热量的食物


       产妇刚生完孩子,此时产妇吃什么好呢?首先可以吃补充热量的食物。大多数妈妈都会选择母乳喂养,但母乳喂养是非常消耗体力的,然而产后妈妈比较虚弱,因此就需要补充热量。产妇喂奶每天需要2500卡路里左右,而人工喂养的妈妈每天也需要大量的热量,足够的热量才能有力气恢复。

 

易消化的食物


       对于产妇吃什么好的问题,若是还处于卧期的新妈妈,不适合大鱼大肉以及容易引起胀气的食物,饮食要从清淡的、容易消化的食物开始。若是产妇还未排气,那么可以吃水状食物,比如米汤水、牛奶,不能吃固体食物。同时,食物要比较丰富,瓜果蔬菜都可以吃,但烹饪方式不要太油腻。

 

产妇爱吃的食物


       若是说产妇吃什么好,最重要是要做产妇爱吃的食物。虽然说产妇饮食宜清淡,但是并没有绝对的忌口,还是要尊重产妇自己的饮食习惯,而且各个地方的饮食习惯、传统习俗差异还是蛮大的。产妇若是想吃鸡,并且她一向都比较爱吃油腻的食物,那么可以允许她吃一些,但不要吃的太多。产妇吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

 

味淡的食物


       无论产妇的饮食习惯是什么,都要注意味道要清淡,盐不要放太多,菜肴不要太咸。因为产妇腿部本来就水肿,若是食物中的盐、糖、油特别多,那么身体机能就需要分配更多的水分去冲洗和中和这些高浓度成分,但水分过多的话又会引起水肿。另外,太过辛辣的食物会刺激肠道,容易造成便秘的问题。

 

帮助下奶的食物


       对于产妇吃什么好的问题,还需要帮助下奶的食物。一般来说,产后第3天开始喝催乳汤比较好。因为过早的喝催乳汤,会使乳汁分泌过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁分泌过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-06-24 14:30:30

    我只看到了产妇吃什么好,到底吃什么好就没有什么准确的,自问有意思么?

    1 回复
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