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月子里能吃水果吗_吃什么水果_月子里食用水果推荐!

一些老一辈的人认为,月子里是不能吃水果的,因为水果多是寒性,产妇容易生病。其实这是不科学的,产妇在月子里不吃水果,不仅对自身恢复不利,而且饮食也会比较单调,这也会影响产妇的心情。不过谨慎的新妈妈依然想知道月子里能吃水果吗?能吃的话,可以吃什么水果呢?下面就来看看月子里的水果推荐吧。

月子里能吃水果吗?坐月子期间,产妇的营养和身体健康与宝宝的哺乳密切相关,产妇由于怀孕和分娩,丢失了大量的营养和一部分血液,需要及时补充;而且产妇的生殖器官也受到了损伤,需要修复;而宝宝的生长发育需要大量的母乳。因此,产妇在月子里除了要多吃肉、鱼、蛋等食物之外,还要多吃些新鲜水果。

月子里能吃水果吗

 

月子里能吃水果吗


       对于月子里能吃水果吗的问题,答案是可以的。有些人认为,水果是凉性的食物,月子里产妇吃后会着凉落下月子病。事实上,有选择地食用水果,不仅不会让产妇着凉,反而有益于产后身体的恢复。月子里能吃水果吗?我们可以从月子里吃水果的好处来看。

       水果含有丰富的营养物质,比如维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。

       因此,月子里是可以吃水果的,只要了解了水果的四性,然而妈妈就可以根据自己的体质来选择合适的水果。四性包括寒、凉、温、热,比如说寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,而热性体质的人不适合吃太多热性水果。不过,适合产妇吃的水果还是以平性水果比较好。

 

月子里食用水果推荐


       葡萄

       葡萄味道酸酸甜甜的,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄含有的铁量较高,可以用来补血,而且制成葡萄干干后,铁所占的比例更大,可以当作补铁食品。常常食用葡萄可以消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

       苹果

       苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽,还能治疗产妇腹泻的问题。另外,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

       柠檬

       柠檬果肉味极酸,主要是柠檬酸,占汁液的5%以上。柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、黄酮类物质、挥发油、橙皮甙、高钾、低钠,对人体十分有益。多喝柠檬水可以保养身体,而且有抗氧化的作用。月子里能吃水果吗?柠檬也是可以吃的,它是产后当仁不让的美容食品。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-09 15:01:19

    也是哦,水果也分有寒性水果和热性的水果的嘛,所以就放心咯

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