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哺乳期产妇吃什么水果好_哺乳期产妇水果推荐!

水果是我们日常生活中常常吃到的食物,它不仅营养丰富,而且有助消化。水果适合各种人群食用,不论是生病或是健康,大人或是小孩,怀孕或是产后,都是可以食用的。多吃水果对人体有好处,那么对于哺乳期的妈妈来说,有什么水果推荐呢。本期小编就给大家说说哺乳期产妇吃什么水果好!
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哺乳期产妇有两个任务,一是恢复身体,另一个就是母乳喂养。但无论是哪一个任务,产妇都需要充足的营养,有了足够的营养才能恢复健康,也才能让奶水充足,满足宝宝的奶水需求。水果富含营养,尤其是维生素,不仅能为产妇补充营养,还能减少便秘的情况。那么产妇吃什么水果好呢?

产妇吃什么水果好

 

苹果


       苹果味道甘凉,性温,主要为碳水化合物。苹果含有丰富的苹果酸、维生素、鞣酸、果胶和矿物质,其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,有涩肠、开胃、生津、健胃、解暑的功效,尤其对产妇腹泻的效果较好。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

 

榴莲


       榴莲味甘性热,盛产于东南亚,素有“水果之王”的美誉。榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,产妇产后身体虚寒,不妨以此为补品。产妇吃什么水果好?榴莲也是不错的选择。但要注意不能多吃,否则容易上火。不过与山竹伴食,能够平定其热性。另外,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇要谨慎食用。

 

香蕉


       香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇在坐月子期间,常常会发生便秘,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。因此,哺乳期产妇吃什么水果好?香蕉也是一大选择。需要注意的是,香蕉不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

 

木瓜


       木瓜味甘性平,有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、消脂减肥等作用。木瓜自身的营养成分较高,主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。产妇吃什么水果好,木瓜也是不错的选择。

 

桂圆


       桂圆,又名龙眼,新鲜的桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,鲜桂圆烘干成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。中医认为,桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对于妇女在产后调补很适宜。

 

橘子


       橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素d,橘皮泡水喝能增加产妇的抗严寒能力。因此,若是说产妇吃什么水果好,那么橘子也是一大推荐。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-30 14:23:32

    孕妇能够吃的水果也还是比较多的,就算是很多不很多吃也是能适量吃的

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