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准妈妈需要注意的事项有哪些_准妈妈必知事项!

来源:网友投稿 时间:2015-01-13 浏览量: 我要投稿>>

为了自己的健康和宝宝的正常发育,准妈妈都卯足了劲的做好准备,那么准妈妈需要注意什么呢?孕期需要注意的事项是很多的,在这里,我们主要从饮食、营养、用药、睡姿等几个准妈妈必知事项来考虑。准妈妈需要注意什么?下面我们就来详细的了解一下吧。

准妈妈需要注意什么 准妈妈要注意哪些

 

饮食注意:六吃六不吃


       对于准妈妈需要注意什么的问题,首先我从饮食方面来看,孕期饮食主要有六吃六不吃。

       六吃
       全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

       奶、豆制品:孕妇每天需要补充大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

       水果:水果富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫。

       瘦肉、动物内脏:瘦肉和动物内脏富含铁质,易于被人体吸收。

       蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

       干果:花生之类的坚果,其所含的不饱和脂肪能维持心脏的健康。

       六不吃
       辛辣热性食物、作料:辣椒、花椒、胡椒等作料会轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。

       让人兴奋的食物:含咖啡因的饮料和食品,若是孕妇大量,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

       甜食:糖类在人体内的代谢会消耗大量钙,会影响胎儿牙齿的发育,并影响孕妇骨骼的健康。

       味精:味精是很普通的调味品,但是孕妇要留意少吃或不吃。

       人参、桂圆等补品:孕期不宜吃补品,要吃补品也应该在询问医生后食用。

       含有添加剂的食品:罐头等类型的食品含有添加剂,这是导致胎儿畸形和流产的危险因素。

 

用药注意:尽量少用药


       准妈妈需要注意什么?还要从药物方面来看。在妊娠前三个月,胎儿正处于成型阶段,在这段时间里使用药物是非常危险的,它很容易会导致胎儿出现畸形和先天性缺陷,甚至会发生流产。虽然怀孕的第二个阶段被认为是最安全的时期,然而,药物仍会干扰宝宝神经系统的发展,影响孩子的成长,导致出现低体重儿。

       对于准妈妈要注意哪些的问题,在药物方面,除了前面的内容外,还需要注意孕晚期用药。在怀孕的最后阶段,使用药物会导致一些分娩并发症,或造成宝宝呼吸困难等问题。一些药物被认为会干扰子宫内的环境,有些药物会引起子宫收缩,减少胎儿的血液供应。

 

睡姿注意:左侧卧位较好


       如果说准妈妈需要注意什么,还有睡姿的问题。怀孕期间,由于子宫增大,准妈妈睡觉的时候,若是采用平躺的姿势,那么很容易受到压迫,不仅自己睡不着,还会影响胎儿的供氧。因此,孕期正确的睡姿是左侧卧位。当然,并不是说一直都是这种姿势睡觉,孕期不同,睡姿也可改变。

       孕早期(1-3个月)

       子宫仍在盆腔内,外力压迫和自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,此时可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。但是,也应改变以往的不良睡姿,比如趴着睡觉,或是搂抱一些东西睡觉等。

       孕中期(4-7个月)

       这个时期要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妇没感觉特别不适的,可以随意选择睡姿,以自己舒服为宜。

       孕晚期(8-10个月)

       这个时期,最好的睡姿是左侧卧位。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。孕晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2015-01-21

    怀孕中后期的时候确实是要用左侧卧位睡觉,比较舒服,还有就是用药也要注意,最好不要吃药,饮食方面有很多禁忌的,不能吃的最好别吃

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