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坐月子是什么_注意事项_最全的坐月子知识介绍!

妈妈们都知道有坐月子这回事,有经验的妈妈倒是很清楚坐月子是什么,但新手妈妈可能就不是很清楚了。坐月子的历史可以追溯到西汉时期,距今已经有两千多年的历史了,需要注意的是,坐月子是很有必要的,妈妈们可不能忽视哦。那么接下来我们就来了解一下坐月子是什么?坐月子有什么注意事项?

在了解坐月子是什么之前,我们先来看看为什么要坐月子。之所以要坐月子,主要还是因为妈妈们要通过一段时间的运动和修养,加上恰当的食补和食疗的方式,再配以专用优质的产后收腹带以及骨盆矫正器,慢慢的让身体生理功能和子宫恢复到生孕前的状态,同时调整恢复气血,让妈妈看起来比以前更好,将不好的体质慢慢的改变过来。

坐月子是什么 坐月子

 

坐月子是什么


       对于坐月子是什么这个问题,可以这样理解:我们知道,女性在分娩过后是气血最为虚弱的时期,若是想要恢复以往的精神状态,就需要一个月的养护才能恢复健康,这段时间就被称为“坐月子”。然而,现代医学认为,产妇完全恢复不只需要坐月子那点时间,还需要更长的时间,而且除了准备大量的营养补充身体以外,还要准备其他的护理用品,比如产后收腹带、骨盆矫正带之类的,以帮助产妇更快的恢复生理健康。

 

坐月子注意事项:基本事项


       1、注意保暖。坐月子要注意气候和居住环境的温湿度变化,服装要及时的调整,最好是穿长袖、长裤、袜子,避免感冒着凉。

       2、适当运动。坐月子要注意适当的运动和休息,产后不久,孕妇起困难,最好是多卧床,体力恢复后可以慢慢开始运动,但时间不宜太久。

       3、注意清洁。身体、头发要经常清洗,避免被细菌感染而发炎,洗头、洗澡要用40度左右的温水,而且洗完后要及时的擦干。

       4、使用腹带。许多产妇都青睐收腹带,若是选用得当,那么对于生理的恢复、保持体形,对子宫和产道的快速恢复还是很有帮助的。

       5、收骨盆。坐月子要注意收骨盆,可以选用一款专业的骨盆矫正带,这对于产妇松弛的骨盆和臀部的恢复很有帮助。

 

坐月子注意事项:饮食方面


       1、分娩后数小时内,应只吃半流质或流质的食物。注意不要吃过硬或浓稠的食物,因为不好消化,会造成产妇的肠胃压力。

       2、坐月子可以多喝蔬菜汤。产妇分娩最初几天可能出现便秘,多喝蔬菜汤可以缓解,一般来说,五天后可以开始喝全汤催奶。

       3、坐月子不宜吃生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,比如西瓜、梨等。

       4、采用少量多餐,荤素搭配的原则。坐月子可以多用些汤类食物,利于哺乳,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

       5、食物要松软、可口,易消化、易吸收。部分产妇会出现牙齿松动的情况,过硬的食物对牙齿不好,另外也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

       另外,坐月子还要注意观察恶露,产后第一周时,恶露的量比较多,而且颜色鲜红,正常的恶露虽然有血腥味,但不臭,一般情况下,恶露在产后3周左右会消失。产妇要特别观察一下你的恶露情况是否正常,尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化,这样可以估计子宫恢复的快慢,但若是出现了异常,一定要尽快就医治疗。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-09 14:23:41

    坐月子也是要人好好照顾的啊,不然还是容易留下后遗症的呢

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