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7个月宝宝补钙吃什么好_宝宝补钙辅食推荐!

满7个月的宝宝,不容易入睡,更不容易进入沉睡的状态,而且夜间常常突然的惊醒,并啼哭不止;宝宝精神显得烦躁,对周围的环境不感兴趣,而且没有以前那么活波;入睡后的宝宝容易出汗,时间一长,宝宝的头部后方可以看见枕秃圈。这些情况都预示着宝宝缺钙了,那么7个月宝宝补钙吃什么好呢?

7个月的宝宝发育加快,宝宝正处于骨骼发育的关键时期,尤其是颅骨的生长,若是此时缺钙,很容易造成颅骨软化,这点妈妈们可以用手按压宝宝的头颅,若是感觉像压在乒乓球上,那么就是缺钙了。另外,缺钙的宝宝动作和智力的发育也会减慢。因此,补钙势在必行,那么宝宝补钙吃什么好呢?

宝宝补钙吃什么好

 

7个月宝宝补钙标准


        按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值,我们可以发现,7个月宝宝钙摄入量建议是每天400毫克。7个月的宝宝已经在吃辅食了,但宝宝食量小,因此钙质的来源主要还是母乳和奶粉,妈妈们可以带宝宝做一个微量元素的检查,若是没有达到7个月宝宝该有的钙摄入量,那么可以用辅食补钙。

 

7个月宝宝补钙吃什么好


        1、蛋花豆腐羹

        如果说宝宝补钙吃什么好,那么这道蛋花豆腐羹是妈妈们的上佳选择。鸡蛋和豆腐都是富含钙质的食物,这道蛋花豆腐羹不仅营养美味,吃起来也比较软嫩,容易消化吸收,适合7个月刚刚开始长牙、但咀嚼能力还不强的宝宝。

        原料:豆腐80克,蛋黄1个,骨汤适量,葱末少许。

        做法

        1、把鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤烧开。

        2、之后将豆腐下入骨汤,用小火煮。

        3、再适当的进行调味,倒入蛋花,最后加点葱末即可。

        2、西红柿鱼糊

        对于宝宝补钙吃什么好的问题,西红柿鱼糊也是很好的选择。西红柿鱼糊含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上宝宝食用,能帮助宝宝健康的生长。

        原料:西红柿1个,鱼肉50克,鸡汤2碗。

        做法

        1、首先把新鲜净鱼肉放入开水锅中煮,之后去除骨刺和鱼皮。

        2、西红柿用开水烫后剥皮,然后切成碎末。

        3、鸡汤放锅里,加入鱼肉同煮,之后加入西红柿末、盐,用小火煮成糊状即可。

        3、丝瓜虾皮猪肝汤

        若是说宝宝补钙吃什么好,那么这道丝瓜虾皮猪肝汤是一个不错的选择。它不仅味道鲜美,而且营养也非常丰富。汤中富含钙质、维生素A、卵磷脂、碳水化合物,是补钙的良好食物,同时还具有健脑的作用。

        原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

        做法

        1、丝瓜去掉外棱,之后洗净剥成两半,切成段,再去掉瓜瓤。

        2、猪肝洗净后切成片,虾皮用水浸泡备用。

        3、起油锅,放入葱花、姜丝炒香,再放入猪肝,略炒一下。

        4、之后放入虾皮和适量清水,煮沸后加入丝瓜,再炖煮3-5分即可。

        以上就是关于7个月宝宝补钙吃什么好的相关介绍,妈妈们要知道:7个月大的宝宝正是骨骼发育的黄金时期,此时就应该给他们多补充钙质,因此,建议妈妈们能够用一些简单的流食或者软食来帮助宝宝补钙。以上介绍的几种美味辅食都是非常适合7个月大小的宝宝食用的,妈妈们可以结合自己宝宝的实际情况,选择性的做给宝宝吃。

        文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-05 15:27:42

    7个月的宝宝让人担心啊,这段时间还是孩子非常容易受到伤害的阶段

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