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最完善的宝宝辅食大全介绍_宝宝营养辅食推荐!

来源:美乐乐 时间:2014-12-16 浏览量: 我要投稿>>

婴幼儿宝宝正是身体发育的关键时期,饮食应该讲究搭配均衡,同时,不同时期的宝宝所需的辅食是不一样的,比如说婴儿宝宝的辅食是汤水类,而一岁以上宝宝的辅食更多样,宝宝辅食的制作也应该遵循由精细到粗糙,由软到硬的过程。而这点,从宝宝辅食食谱中大全中最能体现。

宝宝辅食食谱 宝宝辅食大全

 

宝宝辅食食谱推荐:鲜虾冬瓜汤


       虾和冬瓜都含有丰富的维生素和人体所需的微量元素,尤其是钙的含量比较高,它们能保持宝宝身体营养的均衡,让宝宝发育更好。

       原料:冬瓜100克,鲜虾5只,植物油适量。

       做法

       1、首先将冬瓜洗净去皮,切成片,然后把鲜虾去头去壳去虾线,洗净备用。

       2炒锅烧热,加少量植物油,放入鲜虾煸炒一会,然后加水烧开,之后放入冬瓜片煮5分即可。

 

宝宝辅食食谱推荐:胡萝卜山楂汤


       胡萝卜含有丰富的维生素,能补充宝宝的营养,而山楂独特的色、香、味能刺激宝宝的食欲,让宝宝吃饭更香。

       原料:新鲜山楂5颗,胡萝卜半根。

       做法

       1、首先把山楂洗净,然后将每颗都切成4片,去核,胡萝卜洗净切碎。

       2、把山楂瓣和碎胡萝卜放入炖锅内,加水用大火煮沸,之后转小火煮15分钟。

       3、然后用纱布把残渣过滤,滤过的汤水倒入杯中,温热时喝即可。

 

宝宝辅食食谱推荐:南瓜牛肉汤


       牛肉作为食材中的肉类之王,其营养价值着实很高,它富含蛋白质、氨基酸,铁的含量尤其高,能帮助宝宝补血。

       原料:牛肉100克,南瓜100克,水适量。

       做法

       1、首先把南瓜去皮,然后洗净切成丁,牛肉洗净切成小丁,汆水后捞出。

       2、在锅内加适量水,大火烧开后放入牛肉丁,煮沸后转小火煲约2小时。

       3、看看牛肉是否煮的软烂,然后再放入南瓜丁,煮熟即可。

 

宝宝辅食食谱推荐:鲫鱼粥


       鲫鱼富含蛋白质,同时含有其他的营养物质,鲫鱼肉松软,容易消化,还能帮助开胃,适合肠道发育还不够完善的宝宝。

       原料:大米,鲫鱼1条,葱段少许。

       做法

       1、大米洗净用清水泡上,鲫鱼加葱炖汤,鱼肉半熟时取部分肉,去膜后备用,其余鱼肉继续煮汤。

       2、鱼汤煮成奶白色时,倒入泡好的米中,开始煮粥,粥要煮40分钟,之后关火焖30分钟。

       3、之后继续加米汤和鱼肉接着煮,一直到米汤变粘,米粒变散即可食用。

 

宝宝辅食食谱推荐:菠菜鸡肝粥


       鸡肝含有丰富的铁质,同时富含维生素A,菠菜也含有人体所需的营养物质,这道菠菜鸡肝粥很适合宝宝。

       原料:鸡肝30克,大米50克,菠菜3棵。

       做法

       1、首先把鸡肝洗净切片,菠菜洗净切碎,大米淘干净后加水煮成粥。

       2、在粥快熟时,加入鸡肝片,然后在鸡肝熟后,放入菠菜末再煮3分钟即可。

       文章来源:母婴知识

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