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1岁半宝宝营养食谱主要有哪些?适合宝宝的营养食谱!

来源:美乐乐 时间:2014-12-10 浏览量: 我要投稿>>

1岁半宝宝食物既要富有营养,同时也要容易消化,妈妈们不要给宝宝吃太多香甜、酸辣的食物,这很容易会导致宝宝胃口退减或是消化不良等情况。宝宝的食物可以从以前的泥、末、羹变成丁、块、丝,但要注意不要吃不该吃的食物。那么下面我们就来看看1岁半宝宝营养食谱吧。

1岁半宝宝营养食谱

 

1岁半宝宝营养食谱:翡翠元宝饺子


       香菇中含蛋白质、碳水化合物、磷、铁、钙,还含有丰富的食物纤维、多糖类、多种维生素。

       原料:面粉,菜,肉,香菇,馅料,盐,特鲜酱油,老汤,糖,香油,花椒水。

       做法

       1、波菜洗净榨汁,汁中加少许盐,加个鸡蛋,然后用菠菜汁和面,之后醒面团。

       2、肉搅拌成馅,加入调料腌一会儿,然后把香菇洗净切碎,加入肉馅中,朝一个方向搅匀。

       3、面团醒好后赶成饺子皮,做成合适的大小,把饺子包成月牙形或是其他的形状都可以。

       4、水烧开下饺子,用勺背往前推水防止饺子粘到一起,并且让它们受热均匀,煮好后即可。

 

1岁半宝宝营养食谱:肉沫蒸蛋


       猪肉和蛋都是非常有营养的食物,对宝宝的成长发育有好处,而且这道肉沫蒸蛋很软,容易消化。

       原料:鸡蛋3个,猪肉50g,太白粉、酱油、精盐、味精、食油适量。

       做法

       1、在碗中将鸡蛋打散,放入适量精盐、味精、清水,搅拌均匀,之后放锅中蒸熟。

       2、猪肉剁成末,锅中加油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,再加入适量葱末、酱油、味精及水。

       3、之后用太白粉和水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即可。

 

1岁半宝宝营养食谱:鲜奶鱼丁


       鱼含有丰富的蛋白质及其他的营养物质,而牛奶是补钙的最佳乳品,这道鲜奶鱼丁营养丰富,奶香味十足,宝宝很喜欢。

       原料:净青鱼肉150克、蛋清1个,少许精制油、盐、糖、味精,适量葱姜水、牛奶、水淀粉。

       做法

       1、净鱼肉洗净制成鱼末,之后加入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉,然后搅拌均匀。

       2、鱼末上劲后,放入盆中上笼蒸熟成鱼糕状,取出后切成丁状,待用。

       3炒锅加油,烧熟后将油倒出,然后再往锅内加少许清水和牛奶,烧开后加少许盐,白糖。

       4、然后放入鱼丁,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟精制油即可。

 

1岁半宝宝营养食谱:鸡蛋蒸糕


       鸡蛋蒸糕能使所含的蛋白质松懈,更容易被宝宝消化吸收,这道营养美食非常香滑可口,宝宝很爱吃。

       原料:鸡蛋1个,胡萝卜小半个,菠菜1棵,洋葱少许,盐少许。

       做法

       1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后全都切碎。

       2、将鸡蛋捣好之后,加入冻开水,然后把洋葱、胡萝卜、菠菜加入其中,上锅蒸蒸熟即可。

 

1岁半宝宝营养食谱:五彩卷


       这道五彩卷含有丰富的蛋白质和脂肪,同时富含维生素,铁质含量也比较丰富,能预防宝宝缺铁性贫血。

       原料:鱼肉25克,鸡蛋25克,土豆25克,白萝卜50克,胡萝卜5克,绿豆芽5克,葱末、生粉、油适量。

       做法

       1、土豆煮熟后去皮搅烂,鱼肉剁烂加入葱、生粉、精盐拌匀,然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用。

       2、煎鸡蛋的时候要少放油,不要煎焦了,要保持蛋色,把蛋皮铁锅的一面向上平放。

       3、铺上肉末,卷起,蒸熟,之后切成片打上芡汁。

       4、把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝,旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷即可。

       文章来源:母婴知识

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