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准备怀孕注意事项介绍 备孕注意事项大全

看着网上各种秀儿女的照片,许多还没有孩子的夫妻都准备要开始造人了。不过,为了生下一个聪明可爱的宝宝,一些孕前的准备工作还是很有必要做的,而优生优育并不只是妻子的事,同样也是丈夫的事,两人一起调理好身体非常重要。那么今天我们就来看看准备怀孕注意事项到底有哪些吧。

夫妻双方准备怀孕注意事项包括三个方面,一是怀孕之前的身体准备,也就是孕前检查,这是查看男女双方是否患有疾病,以免影响胎儿正常发育;二是怀孕之前的精神准备,就是说需要有一个好的心理状态;三是怀孕之前的生活准备,这主要是纠正平时的一些坏习惯,以免影响宝宝的发育。下面就来详细的了解一下。

备孕注意事项 准备怀孕注意事项

 

女性备孕注意事项


       1、注意排卵周期
       女性首先要注意每月的排卵期,因为在排卵期是最容易怀孕的。可以做一张排卵周期表,排卵试纸和温度计能够让你知道最佳的怀孕时段,同时能够看出你的排卵是否规律。若是排卵非常规律,那么就可以把握时机轻松的怀孕,但若是排卵周期不规律的话,就需要及时的调整。

       2、注意饮食健康
       饮食健康同样是准备怀孕比较重要的事项之一,备孕期间要注意多吃新鲜的蔬菜水果,少吃垃圾食品。同时,在孕前三个月,女性就可以开始补充叶酸和维生素了。另外,由于自来水中含有过量的重金属,这容易导致不易怀孕或是流产,因此饮用水要选择瓶装矿泉水或纯净水。

       3、孕期检查
       准备怀孕阶段一定要做孕前检查,孕前检查的项目包括生殖系统、妇科内分泌、脱畸全套、肝功能、尿常规、ABO溶血病等等,这些检查能查看女性是否方便怀孕,因为若是患病怀孕的话,很容易会影响胎儿的发育,而且孕期治疗也不方便。当然,男性生殖系统检查也是很重要的哦。

       4、充分休息,注意减压
       很多准备怀孕的女性都忙于工作,心理必定堆积了一定的压力,若是打算怀孕的话,一定要放松心情,别给自己太大的压力。每天要保证充足的睡眠,这能让你的免疫系统更稳固,也可以试着练习瑜伽,这样既可以锻炼身体又能放松心情。

 

男性备孕注意事项


       1、孕期检查
       男性在备孕注意首先要注意做孕前检查,在孕前检查中,最重要的就是精液常规检查。精液常规检查是测定男性生育力的最重要、最基本的指标。因为男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响非常大,因此特别要注意。

       2、日常生活习惯
       注意平时的生活习惯也是男性备孕期间需要特别注意的内容。若是准备要宝宝,那么丈夫首先要做到的就是不偏食,蛋白质、钙、锌等多种营养物质都需要摄入,同时要戒除烟酒,因为烟酒中的有害物质会杀伤精子,影响精子的质量。

       3、注意运动,按时休息
       运动也是男性备孕注意事项之一,坚持锻炼身体不仅能增强体质,增强免疫力,同时能降低男科疾病的发生率,运动能促进新陈代谢,有利于生成精子。另外,按时休息也是很重要的内容,若是经常失眠或是睡眠不佳,会影响精子的质量哦。建议可以晨跑,或是游泳,或是做其他运动都可以。

       文章来源:母婴知识

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