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孕妇吃什么水果最好 孕妇水果大全

水果不仅味道可口,香味迷人,而且富含丰富的营养物质,孕妈妈多吃水果对自身和胎儿都好。其实对于孕妈妈来说,并没有什么水果是绝对不能吃的,只是说量多量少的问题,要知道,无论是什么食物,吃太多总是不好的。那么下面我们就来了解一下孕妇水果大全吧,看看孕妇吃什么水果最好。
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孕妈妈在怀孕期间需要加强营养,不仅是因为胎儿生长发育所需的营养素来自母体,还因为孕妈妈要为分娩和哺乳做好准备。孕妈妈都知道怀孕期间有很多东西不能吃的,然而水果不仅营养丰富,还有保健的功效,因此对孕妇吃什么水果最好这个问题产生了疑问,那么下面我们就来详细的了解一下。

孕妇吃什么水果最好

 

孕妇吃什么水果最好


       1、秋梨

       如果说孕妇吃什么水果最好,那么秋梨是一个很好的选择。秋梨被誉为“百果之宗”,它不仅汁多爽口,还香甜宜人,秋梨性属甘寒微酸,有清心润肺、止渴生津、清热利尿、润喉降压的作用,能帮助治疗妊娠期的水肿和妊娠高血压,同时有安神、保肝养心、消炎镇痛的作用,能预防肺部感染和肝炎。

       2、柑橘

       柑橘的品种繁多,包括甜橙、柚子、南橘、无核蜜橘等,营养价值相当丰富。柑橘汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁,在500克橘子中的维生素C的含量达到了250毫克,常吃橘子不仅能预防坏血病和夜盲症,还能满足孕妇自身和胎儿的营养,可以说是对孕妇非常好的水果。

       3、苹果

       苹果一向都有“益智果”和“记忆果”的美称,苹果不仅含有丰富的锌等微量元素,同时含有脂质、碳水化合物、多种维生素,其中尤其是细纤维的含量很高,细纤维能帮助胎儿大脑海马区的发育,让宝宝记忆力更好。据调查发现,孕妇在怀孕期间多吃苹果,孩子患哮喘的几率更低,但要注意的是每天1-2个苹果足矣。

 

孕妇吃水果的注意事项


       从前面的内容我们知道了孕妇吃什么水果最好,除了上述的水果之外,柿子、无花果、芒果、猕猴桃、香蕉也是对孕妇大有益处的。另外,孕妈妈吃水果要讲究方法,不能一味乱吃。

       1、孕妈妈吃水果要适量,每天的水果食量不要超过200克,同时尽量选择低糖的水果。

       2、孕妈妈在饭前1小时或是饭后2小时内吃水果最好,若是饭后立即吃水果,容易造成便秘和胀气。

       3、水果中含有发酵的糖类物质,它会影响孕妇的牙齿健康,因此吃完水果后最好要漱口。

       4、吃水果也要讲究卫生,生吃水果前要洗干净外皮,尽量少用菜刀削水果皮,以免染上细菌。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-15 14:50:12

    孕妇吃水果的话还是不能吃太多了,这总归需要比较适合的量的嘛

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