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宝宝补钙食谱大全及做法详解

老一辈的人总是嘱咐年轻人多补钙,免得老了之后骨质疏松,走路都走不动。人的一生都需要补钙,最开始是在婴幼儿时期,对于人生之路刚刚开始的宝宝来说,最好的补钙方式就是膳食补钙。下面就给各位爸妈们介绍一下宝宝补钙食谱大全及做法详解,为宝宝的健康成长加把油。

生活中最常见的补钙食物就是奶制品,爸妈也知道每天让宝宝喝一罐奶,除了奶制品以外,海产品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等食物也是补钙的。当然,很多爸妈也会直接给宝宝吃钙片,但这种方式有个缺点就是宝宝可能会不爱吃。那么接下来我们就来看看宝宝补钙食谱大全吧。

宝宝补钙食谱

 

宝宝补钙食谱:蛋花豆腐羹


       鸡蛋和豆腐含有丰富的钙质,这道蛋花豆腐羹吃起来又软又嫩,非常时候咀嚼能力还不强的六个月左右的小宝宝。

       原料:鸡蛋,南豆腐,小葱末,骨头汤150克。

       做法
       1、首先将鸡蛋打散,豆腐也捣碎,骨头汤煮开;

       2、将豆腐放入骨头汤里,用小火煮,之后加入调味料,加入蛋花,最后加小葱末即可。

 

宝宝补钙食谱:鱼菜米糊


       鱼肉含有丰富的钙,而且鱼肉鲜嫩易消化,这道鱼菜米糊时候四个月以上的宝宝。

       原料:米粉,鱼肉18克,青菜15克,少量盐。

       做法
       1、用清水将米粉浸软,之后将米粉搅成糊状,放入锅中,用旺火煮沸;

       2、青菜和鱼肉洗净,都剁成泥状之后加入锅中,待鱼肉熟透之后加盐即可。

 

宝宝补钙食谱:煎炸小黄鱼


       宝宝食谱要广,各种烹饪方式都可以尝试,但宝宝饮食还是以清淡为主,这道煎炸小黄鱼时候2岁以上的宝宝。

       原料:小黄鱼,香葱,姜少许,食用油。

       做法
       1、先把小黄鱼清理干净,葱白切段,葱叶切丝,姜切片;

       2、锅中倒油烧热,改中火后一条条加入小黄鱼,炸至金黄捞出,然后装盘撒上葱姜即可。

 

宝宝补钙食谱:鸡肉面片


       鸡肉富含钙质,而面片容易消化,这道鸡肉面片适合10-12个月的宝宝食用。

       原料:鸡肉50-100克,薄薄的面片适量,紫菜,虾皮,卷心菜叶,香油。

       做法
       1、先将鸡肉剁成肉末,卷心菜切成末,之后将鸡肉末和虾皮放入锅中煮熟;

       2、然后加入面片、卷心菜末、紫菜,烧开之后加点香油即可。

 

宝宝补钙食谱:香蕉牛奶布丁


       香蕉含有丰富的钾和膳食纤维,牛奶能补钙,这道香蕉牛奶布丁爽滑顺口,易消化,可以作为饭后点心,适合10个月以上宝宝。

       原料:香蕉50克,果冻粉2克,配方奶150cc。

       做法
       1、先将香蕉去皮切成小丁,再把果冻粉加入配方奶中搅匀,将它用小火加热至果冻粉完全溶解;

       2、溶解后过滤掉细渣,再倒入模型中,将香蕉丁放入半凝固的布丁,完全冷却后即可食用。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-20 15:39:11

    这些看上去都挺营养的,不过这些是适合几岁的宝宝呢?

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