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剖腹产坐月子食谱大全及做法介绍

产后妈妈要坐月子,因为怀孕和生产都耗费了产妇大量的精力,而这其中,剖腹产的妈妈比顺产的妈妈更加虚弱,因此在饮食上需要更加注意。产后不仅要补充自身的营养,还要吃些帮助下奶的食物。下面我们就来看看剖腹产坐月子食谱大全及做法介绍吧。

剖腹产坐月子食谱是根据产后时间来调整的。第一周要吃些清除恶露,帮助伤口愈合的食物;第二周的饮食则要能防治腰酸背痛;第三周和第四周主要就是调养滋补,以营养为主。当然,这只是一个大致的参照,并不是说妈妈们一定要这样,只要对身体有好处的食物都能吃。

剖腹产坐月子食谱

 

剖腹产坐月子食谱:鸡丝小米粥


       鸡肉脂肪少,且含有丰富的蛋白质和铁,容易吸收,能帮助恢复妈妈的身体、分泌乳汁,能帮助刚经历剖腹产的妈妈排气。

       原料:嫩鸡1只,小米80克,盐,葱花。

       1、把嫩鸡放入锅中,加入适量的清水,旺火煮沸后转小火,熬至鸡肉熟烂,之后将鸡放凉后撕成丝。

       2、将鸡丝放入小米中同煮,煮熟后加入少许盐调味,并撒上葱花即可。

 

剖腹产坐月子食谱:猪蹄炖黄豆


       猪蹄含有丰富的胶原蛋白,能帮助减轻妊娠纹,还能帮助下奶,脂肪含量也较低。

       原料:猪蹄300克,黄豆200克,盐,黄酒10克,姜葱各5克。

       1、黄豆先浸泡1小时,姜切片,葱切段,猪蹄烫后拔毛洗净,切成大块。

       2、将猪蹄放入锅中,加入适量清水、姜片煮沸,然后加入黄酒、黄豆,用文火焖煮至半酥。

       3、加适量盐,再煮一小时,之后出锅加上葱段即可。

 

剖腹产坐月子食谱:清炖鲫鱼汤


       清炖鲫鱼汤具有下奶的作用,鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素和微量的矿物质,能促进血液循环,健脾清胃。

       原料:鲫鱼300克,油15克,葱花5克,盐、姜、胡椒粉少许。

       1、先把鲫鱼清理干净,用姜片抹一下锅底,以防止鱼粘锅,倒油,烧到七成热后放入鱼。

       2、将鱼煎到两面金黄,加入适量的料酒、适量清水,烧开后转中火,汤炖成浓白色时加盐、胡椒粉、葱花即可。

 

剖腹产坐月子食谱:红豆汤


       红豆汤能帮助利尿,同时还能补血,产妇和哺乳期的妈妈多吃红豆还能帮助产奶。

       原料:红豆70克,月子米酒水1220毫升,带皮的老姜10克、红糖30克。

       1、把红豆放入月子米酒水中浸泡8小时,再把老姜切丝放入泡好的红豆中。

       2、放入高压锅内,大火煮沸后改小火再煮25-35分,红豆开花即可,之后加入适量红糖。

 

剖腹产坐月子食谱:肉丝面


       对于剖腹产妈妈来说,面条不仅容易消化,还含有丰富的蛋白质和碳水化合物,能帮助恢复健康。

       原料:面条150克,瘦肉40克,骨头汤200克,大葱10克,盐。

       1、瘦肉切成丝,再放入锅里炒熟,注意不要让肉丝成团。

       2、面条煮熟捞出,另一口锅中加入骨头汤,煮开,之后加盐调味,再撒上葱即可。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-06-07 16:34:15

    剖腹产坐月子和顺产坐月子有什么区别不呢?

    4 回复
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