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孕妇的正确睡姿_怎么睡对宝宝好?

怀孕是件很幸福的时,但同时也是比较麻烦的一件事,尤其是怀孕期间睡觉的问题。我们知道孕妈妈从怀孕中期开始,肚子会变得越来越明显,越来越大,这时候睡觉就比较困难了。这样一来,孕妇的睡姿就显得很重要了,那么孕妇的正确睡姿是什么呢?孕妇该怎么睡对宝宝好些呢?

随着胎儿和子宫的越来越大,孕妈妈已经不能像平时一样用平躺的睡姿了,否则会增加子宫对周围器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量,严重的话甚至导致胎儿因为缺氧而窒息。因此,孕妇良好的睡姿不仅能改善孕妈妈的睡眠质量,对胎儿也是有益处的。那么孕妇的正确睡姿有哪些呢?

孕妇的正确睡姿

 

孕妇的正确睡姿


       怀孕中期开始,子宫会从盆骨腔内慢慢上升,这时如果用仰卧的睡姿,就会压迫主动脉和下腔静脉,影响血液的循环。怀孕越到后期,子宫越大,而且腹腔内脏越会上移,这时候最好的睡姿就是侧卧位,但是妊娠早期的时候,子宫是偏向右边的,若还是右侧位的话就会更加有压迫力,因此,这时孕妇的正确睡姿就是左侧位。

 

孕妇左侧位睡姿的好处


       1、缓解压力
       左侧位是孕妇最佳的睡姿,那是因为当孕妇左侧位睡觉时不会压迫心脏,心脏不必承受巨大的压力,孕妇就能很快入睡。同时,左侧位还能减轻孕妇身体由于怀孕而造成的浮肿,减轻孕妇下肢静脉的曲张,还能防止痔疮。左侧位时将腿部和脚部适当垫高,还能起到利尿的作用。

       2、保证胎盘的血流量
       之所以说左侧位是孕妇宜选择的睡姿,还因为左侧位不会妨碍胎盘的血流量。我们知道平躺或是右侧位会增加血管的张力,压迫血管,导致胎盘的血流量不足,但是采取左侧位就不会。胎盘的血流量足够了,还能减少胎位偏移的情况,同时能避免早产,有利于胎儿的发育。

       3、保证胎儿的氧气
       前面我们知道了左侧位能保证胎儿的血流量,而血流量得到保证就不会造成胎儿宫内缺氧的情况。我们知道胎儿在妈妈腹中的时候是通过胎盘来获得氧气,如果缺氧的话,胎儿就会氧气不足,严重的时候甚至导致体重低或是胎儿窒息。因此左侧位可以降低宝宝低体重,同时降低胎儿死亡率。

       4、减少孕妇孕期综合病
       左侧位作为孕妇的正确睡姿,它还可以改善脑组织的血液供应,从而起到推迟或是减少孕期综合症的情况,比如妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征的原因是子宫胎盘缺血、羊水过多、腹壁紧张等,而采用左侧位可以缓解这一病症,同时有利于减轻怀孕期间的水肿、抽搐等情况。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-16 14:13:29

    这个就是说和平时右侧卧是要不同的方位咯,左侧会好一些嘛

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 知足常乐:2015-04-01 17:08:56

    确实孕妈妈是很辛苦的,她们不但要注意健康饮食,还要注意睡姿。小编的这篇文章说的很好,我会分享,让更多的孕妈妈知道,多多注意睡姿问题。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 知足常乐:2015-04-01 16:37:52

    一怀孕了什么都要注意了,想不到连睡觉都这么多学问。饮食什么的就更不用说了~

    0 回复
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