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孕妇贫血吃什么食物补血比较好

来源:网友投稿 时间:2014-11-17 浏览量: 我要投稿>>

要知道孕妇贫血吃什么食物,就要先知道孕妇贫血的原因。孕妇贫血有三种情况。一是缺铁性贫血,怀孕期间对铁元素的需求增加,但孕妇没有及时的补充铁元素;二是由于缺乏叶酸或者是维生素B12而引起的贫血,缺乏叶酸还可能造成胎儿先天性疾病;三是由于遗传性血液疾病而引起的贫血,比如镰状细胞贫血病等。

孕妇贫血吃什么食物

 

孕妇贫血的症状


       1、孕妇早期贫血的时候,常常表现为疲劳乏力,总是想睡觉。

       2、蹲下又站起来的时候会产生眩晕,眼前发黑,脸色也变得苍白。

       3、贫血的时候会发现指甲和眼部的血色不够足食,指甲非常脆弱。

       4、中度以上的贫血会失眠、食欲不振、心悸,严重的话会有浮肿,甚至是心力衰竭。

 

孕妇贫血吃什么食物


       1、动物的肝脏和血
       孕妇贫血吃什么食物?首先就是动物的肝脏和血,父母总是提醒我们多吃猪肝,那是因为猪肝补血。当然,不止是猪肝,其他的动物肝脏也含有丰富的铁元素以及维生素A,还含有较为丰富的叶酸以及其他的微量元素,比如锌、硒等等。因此,孕妇贫血可以多吃一些动物的肝脏,能有效的补血。

       2、新鲜的瓜果蔬菜
       我们知道孕妇贫血可能是因为缺乏叶酸,而新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸并非造血的主力军,但是叶酸能参与红血球的生成,可以辅助造血。而瓜果虽然铁的含量不高,但它含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收,人们经常在吃瘦肉的时候加入蔬菜就是这个原理。

       3、高蛋白质的食物
       若是说孕妇贫血吃什么食物,还包括高蛋白质的食物。怀孕后期需要多吃一些富含蛋白质的食物,因为快速发育的胎儿的需要。牛奶、蛋类、瘦肉、鱼类、豆类等食物都含有丰富的蛋白质,这些食物也能帮助孕妇补血。但要注意的是,孕妇的饮食还是要讲究荤素结合,这样营养物质更容易被吸收,同时帮助养胃。

       4、口服铁剂
       食疗一般都能起到作用,但对于贫血较为严重的孕妇来说,还可以服用一些铁剂,比如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和维血冲剂等等,若是孕妈妈不放心,可以先咨询医生再进行服用。服用的时候要注意不要喝茶,那会影响铁的吸收,可以和果汁送服,但中间要有一段时间的缓冲。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-12

    吃猪肝补血的话会不会胆固醇太高什么的,吃了也不好!

    0 回复
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  • 匿名:2016-05-04

    孕妇贫血能吃的食物很多的,猪肝、豆腐这些都可以的,还可以直接吃猪血,也可以购买补铁剂的,贫血确实是个麻烦事,建议从孕早期就开始从食物补充

    0 回复
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