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孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝牛奶好处

钙是孕妇所需的营养中非常重要的一种,孕妇喝牛奶不仅可以为自身补充营养,减少孕期骨质疏松、小腿抽筋、手脚抽搐的情况,对宝宝的骨骼发育也是很有益处的。科学家发现,怀孕期间每天都喝牛奶的妈妈生下的宝宝更健康。那么孕妇喝什么牛奶好呢?孕妇喝牛奶好处有哪些呢?

牛奶作为最为古老的天然饮品之一,被人誉为“白色血液”,可见牛奶对人体的重要性。牛奶含有丰富的优质蛋白质,也是含钙量相当可观的饮品,最重要的是牛奶中的钙质可以被人体吸收高达百分之四十以上,完全能够满足人体钙质的需求。那么孕妇喝什么牛奶好呢?

孕妇喝什么牛奶好

 

孕妇喝什么牛奶好


       1、全脂牛奶

       所谓全脂牛奶,就是脂肪含量在3.0%以上的牛奶,也是指我们平时常见的普通牛奶。全脂牛奶的蛋白质含量为百分之三,脂肪含量也为百分之三,钙的含量则是每一百毫升含有120毫克,同时含有脂溶性维生素A、E、K等营养物质,是孕妇补钙的最佳良品,还能帮助宝宝的发育。

       2、脱脂牛奶

       对于孕妇喝什么牛奶好这个问题,许多妈妈说说脱脂牛奶的也不错。所谓脱脂牛奶,就是指脂肪含量低于0.5%的牛奶,这种牛奶能够满足高蛋白、低脂肪的营养要求。若是孕妈妈患有高血压,建议还是和脱脂牛奶,脱脂牛奶能辅助降血压,同时也能满足孕妇的营养需求。

       3、低脂牛奶

       对于稍显肥胖的孕妇来说,解决孕妇喝什么牛奶好的问题就是喝低脂牛奶。低脂牛奶就是指脂肪含量在1.5%的牛奶,它不像全脂牛奶那也高脂肪,也不像脱脂牛奶那样脂肪太低,能够满足孕期脂肪酸的需求,还能降低糖尿病的风险,而且孕妇奶粉也是属于低脂类型的。

 

孕妇喝牛奶的好处


       从前面的内容中,我们知道了孕妇喝什么牛奶好还是要看个人的体质,接下来我们来看看孕妇喝牛奶有哪些好处。

       1、牛奶中含有酪氨酸,它能增加快乐激素,孕妇每天保证一杯牛奶的摄入能让心情更舒畅。

       2、牛奶中含有铁、铜、钙等多种微量元素,能够满足怀孕期间所需的各种营养,提高身体抵抗力。

       3、怀孕期间很难睡个好觉,而牛奶具有催眠的作用,能够帮助孕妈妈快速入眠,并不会伤害身体。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-12 15:32:30

    全脂,低脂,脱脂都能喝,也就没什么喝什么好的说法了吧?

    0 回复
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  • 美乐乐匿名用户:2015-09-23 14:30:59

    孕妇能吃钙尔奇成人钙吗

    0 回复
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