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一岁宝宝营养食谱大全及做法介绍

来源:网友投稿 时间:2014-11-13 浏览量: 我要投稿>>

宝宝渐渐的长大,妈妈们也卯足了劲的想给宝宝补充营养,但想来想去还是只有那几样食物,这可把妈妈们急坏了。妈妈们想着,宝宝总不能一直都只吃那些食物吧,总得弄得更多样化才行,身为一个处处为宝宝着想的好妈妈,怎么能连一岁宝宝营养食谱都没有。

一岁宝宝营养食谱

 

一岁宝宝营养食谱:蛋花麦片粥


       蛋花麦片粥含有蛋白质、维生素等营养物质,能够预防夜盲症、贫血,帮助宝宝成长发育。

       原料:麦片30克,鸡蛋1个。

       做法:将鸡蛋打入碗中搅匀,放一边待用,把麦片用水泡软,之后倒入锅中,小火煮沸,然后将鸡蛋倒入锅中,煮熟即可。

 

一岁宝宝营养食谱:虾仁豆腐豌豆泥粥


       原料:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、高汤、熬熟的植物油。

       做法:首先将熟虾仁剁碎,嫩豆腐洗干净之后也剁碎,鲜豌豆放入锅中煮熟,之后压成泥状,然后将厚粥、豆腐、虾仁、豌豆泥放入锅中,加入适量的高汤烧开煮烂,之后加入植物油和少许盐调味即可。

 

一岁宝宝营养食谱:鸡肝芝麻粥


       原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,少量酱油,适量熟芝麻。

       做法:先把鸡肝放锅里煮,直到血污都除完,再换清水煮十分,之后捞起来放入碗中捣碎,然后将鸡架汤倒入锅中,加入鸡肝,煮成糊状,再把大米煮成粥,之后倒入鸡肝糊里面,最后放点酱油和熟芝麻即可。

 

一岁宝宝营养食谱:豆腐鱼头汤


       原料:鲢鱼头1个,豆腐50克。

       做法:先把鲢鱼头洗净去鳃,之后切成四块,豆腐洗干净后切成小块备用,锅中倒油,油热后放入葱姜末,再加入鱼头、料酒,煸炒一下,再加入适量的水,之后加豆腐,然后开大火,将汤烧开后再用小火焖15分钟,最后加入盐调味即可。

 

一岁宝宝营养食谱:糖醋芝麻肉丸


       原料:瘦猪肉50克,黑芝麻10克,鸡蛋10克,胡萝卜25克,淀粉5克,油、醋、酱油、葱姜水、花椒水适量。

       做法:猪肉剁成泥后放入碗中,胡萝卜蒸熟后剁成泥,与肉混合,加入葱姜水、花椒水、盐、酱油、鸡蛋清、淀粉,搅匀做成丸子,将芝麻炒熟,肉丸滚上芝麻后放入油锅炸熟即可。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-25

    一岁的宝宝当然也是需要各种营养的嘛,这里不难看出很多人都比较不知所措

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