首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

产后如何快速瘦身 产后健康瘦身方法

看着众多的星妈苗条有型的身材,再捏捏自己厚厚的妈妈肚,很多生产不久的妈妈们感到很苦恼。产后如何快速瘦身呢?如何在瘦身的同时又不用节食,还能补充足够的营养?这已经成为众多妈妈都想知道的问题,今天我们就来看看产后健康瘦身的方法到底有哪些?

每位妈妈都希望在产后能够快速的恢复苗条的身材,但是结果却不尽人意。许多妈妈狠下心开始节食减肥,但撑不了多久就因为营养不良或是抵制不了美食的诱惑而失败,捏着身上的肉肉,妈妈们想到:产后如何快速瘦身可方法千万不能选择节食,健康瘦身方法才是正道啊。

产后如何快速瘦身

 

产后如何快速瘦身——饮食瘦身


       1、少吃多餐

       如果你在产后想要快速瘦身的话,少吃多餐是必须的。节食是不可取的,一顿吃得十分饱也是不可取的,要想瘦身就需要每餐少吃点,分为多餐,这样相当于把饮食分散开了,既不会饥饿,也不会因为吃得过多导致进食时间相隔过长,热量聚积而长胖。

       2、多吃蔬菜水果

       我们都知道,之所以长胖是因为卡路里的原因,而蔬菜和水果含有足够的营养物质,但卡路里的含量却很低,而且有些水果本身就具有减肥的功效,吃了水果蔬菜不用担心会长胖。所以说想要快速瘦身的新妈妈们,多吃点蔬菜少吃点肉吧。

       3、粗粮减肥

       在这个崇尚健康减肥的时代,粗粮减肥已经是大家都知道的了。粗粮中含有丰富的纤维素,不仅可以妈妈们产后所需的营养,也是减肥的良品。但是要提醒大家的是,粗粮并不是吃的越多越好,吃的过多会影响钙铁的吸收,一天30克左右足矣。

 

产后如何快速瘦身——运动瘦身


       1、瘦身操

       运动可以说是最快最健康的瘦身方法,而瘦身操不仅强健腹部的肌肉,减少肥肉,还能促进子宫的修复。这里就给大家介绍一种瘦身操:平躺时双臂伸直贴着地面,慢慢的举起来让两掌相碰,然后还原,如此重复几次,每天坚持就能瘦身。

       2、瑜伽

       瑜伽可谓是产后快速瘦身的最佳运动,不仅如此,瑜伽还能帮助妈妈消除产后的心理问题,调整妈妈的心态,防止抑郁。产后练习瑜伽还可以预防乳房下垂,促进乳汁的分泌,同时能加强肢体的力量,改善产后腿部的浮肿现象。

       另外,产后瘦身不宜操之过急,妈妈们切不可乱服用减肥药,这些对身体都是不好的。产后如何快速瘦身的方法其实还可以从生活中的小细节入手,比如吃了饭之后先不要坐下,多出去散散步,不要总是待家坐着,保持固定的睡眠时间,白天少睡一些等等。

       文章来源:母婴知识

更多精彩推荐

产后怎样减肥  ☆ 剖腹产后减肥方法   ☆ 产后多久可以用收腹带 

产后如何减肥  ☆ 产妇如何坐月子      ☆ 产后吃什么补品 

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-01 15:37:33

    产后能够瘦身的方法还是挺多的,这也是人们瘦得很疯狂啊,才生完还是不要急的好

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2527

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1024

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5890

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜