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孕期保健知识 孕期保健方法

孕妈妈们在得知自己怀孕的时候相当开心,在头脑中想象着宝宝出生后会是什么样子,宝宝长大了又会是什么样子。孕妈妈沉浸在喜悦中,但是,小编要提醒各位孕妈妈的是:要注意孕期保健。了解孕期保健知识对孕妈妈自身和宝宝都有好处,接下来就让小编给大家讲讲孕期保健方法。

了解孕期保健的知识和方法非常重要,它关系着宝宝的发育和妈妈的健康,很多妈妈就是在怀孕的时候没有注重孕期保健而让宝宝受到伤害。孕期保健的内容包括孕期饮食、日常护理、产前教育、以及其他注意事项,下面小编就给大家详细的说一说。

孕期保健

 

孕期保健知识——孕期饮食


       我国的孕妇常常出现这些问题:超量进食,使得婴儿巨大,造成难以生产;食物太过精细,缺乏营养;滥用营养素。这些问题的出现威胁到了孕妇和宝宝的安全,不错,孕期是需要营养,但必须要均衡的、合理的补充,要做到精细搭配、荤素都有、少吃多餐、食材多样。

 

孕期保健知识——日常护理


       孕妇的日常护理也非常重要,孕期容易疲劳,因此可以多多休息,但也要适当的运动,散步、游泳、骑自行车这些都可以做,要减少重力劳动,衣物要宽松柔软,杜绝抽烟喝酒,同时注意牙齿的保护和皮肤的保健,可以经常洗澡,但应减少性生活,尤其是有过流产、早产经历的孕妇。

 

孕期保健知识——产前教育


       产前教育也是孕期保健的重要知识。产前教育的内容包括:妊娠知识,孕妇该怎样应对妊娠的各种反应;胎儿生长发育的相关知识;孕期检查的内容和时间;孕期母体的变化以及如何应对;分娩前的教育,消除孕妇对分娩的恐惧,让孕妇建立自信心;母乳喂养和其他母婴知识。

 

孕期保健方法


       1、孕期营养要均衡、膳食要合理,同时应服用叶酸,以保证宝宝的正常发育。

       2、坚持做运动,但也不要过于疲劳,累了可以休息一下,运动的时候注意补充水分。

       3、怀孕期间抵抗力下降,因此要多加注意天气的变化,不要感冒了。

       4、可以经常去户外走动一下,呼吸新鲜空气,但不要到人太多的地方去。

       5、保持开朗愉悦的心情,情绪的变化也不要太大,可以多听些音乐放松一下。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-05 14:34:38

    孕妇的保健知识算是不错的,有空的时候再买一本书,基本上就会齐全了呢

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