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产妇坐月子能吃什么水果 产妇坐月子吃什么水果好

水果中富含丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶和有机酸等成分,产后的妈妈身体虚弱,需要补充营养,可以吃水果,但也不是所有的水果都能吃的。那么产妇坐月子能吃什么水果呢,哪些水果对孕妇的身体有帮助,又有哪些是不能吃的呢?

传统的观念认为坐月子不能吃生冷的食物,因此不能吃水果,但其实是鼓励坐月子吃水果的。适当吃些水果不仅可以补充维生素和其他微量元素,还能帮助产妇增加食欲,预防便秘,同时能够促进产妇泌乳,对宝宝也有好处。那么到底坐月子能吃什么水果呢,我们一起来了解一下。

坐月子能吃什么水果

 

坐月子能吃什么水果


       坐月子也不是小事,因为妈妈们经历了痛苦的分娩,消耗了身体的大量精力,而产后就主要是通过饮食来调理的。产后饮食要求清淡易消化,那么自然水果就是不错的选择,但是,这水果也不是随便能吃的,有的水果吃了容易上火,有的水果吃了太凉,这些都不利于妈妈的身体恢复。

       因此,在饮食方面,还要看水果的属性,水果有寒性、温性、热性和平性之分,而平性对坐月子的女性来说是最好的。平性的水果都比较温和,各种体质的产妇都能接受。而如果产妇是寒性的体质,那就不适合吃太多寒性的水果,否则会对养生不利。

 

坐月子能吃的水果


       1、葡萄
       葡萄被誉为“水果皇后”,除了含有丰富的营养物质之外,其所含的热量要远高于苹果、梨等水果,葡萄中的大部分营养物质都能够被人体之间吸收,帮助人体新陈代谢。

       2、苹果
       苹果味道甘凉,温和,含有丰富的苹果酸及其他维生素,能帮助产妇皮肤恢复光泽润滑,还能够生津、开胃、润肠、解暑,对治疗产妇腹泻有很多的帮助,有利于产后恢复。

       3、木瓜
       产后同样可以吃木瓜,但最好是煮着或蒸着吃,比如木瓜炖鱼,不仅营养还能帮助下奶。木瓜含有大量水分和多种人体所需的氨基酸,能增强人体抵抗力,木瓜中的番木瓜碱还能缓解痉挛疼痛。

       4、香蕉
       香蕉由于味道香浓、食用方便受到许多产后妈妈的喜爱,香蕉有清热、润肠的功效。香蕉中含有大量纤维素喝铁质,能帮助通便补血,对预防产后抑郁也有帮助。但是香蕉属于寒性水果,不可多食,而且在吃之前最好用热水烫热。

       5、榴莲
       榴莲味道比较重,但对于喜欢吃榴莲的产妇来话,这也是一种很好的水果选择。产妇容易出现虚寒的情况,而榴莲性热,对促进体温、加强血液循环有很好的作用,

       6、奇异果
       奇异果味道香甜,含有丰富的维生素C,能够解毒、利尿、通乳、止渴。能够帮助强化产妇的免疫系统,而特别对剖腹产妈妈们的术后身体恢复很好。奇异果同样不能多吃,食用之前要用热水烫温,每天食用的数量最好是一个。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-26 14:32:32

    坐月子的时候一定要保障安全啊,很多奇葩的水果是不能吃的,一般的水果是可以吃的

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-04-14 17:28:59

    坐月子能吃的水果是很多的,我感觉除了太热性和太凉性的之外,其他都可以吃吧,最好别吃桂圆和荔枝,容易便秘,亲身经历,难受啊。。

    0 回复
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