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产妇下奶食谱大全 产妇吃什么下奶

来源:网友投稿 时间:2014-10-11 浏览量: 我要投稿>>

妈妈们应该让宝宝在出生后半个小时内就吮吸奶头,这样可以帮助催奶,即使这时候妈妈还没奶也要让宝宝吸。同时,新妈妈保持轻松愉快的心情也可以促进下奶。产妇下奶食谱所包含的各种原料都是对妈妈下奶很有帮助的,包括花生、大枣、猪脚、豌豆、虾皮、黄芪、莴笋、粳米等等食物。

产妇下奶食谱

 

大枣煮猪脚


       产妇下奶食谱首先给大家推荐大枣煮猪脚,大枣是补血的,猪蹄具有美容的效果,这道大枣猪蹄是最常用来帮助下奶的食谱。

       原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒

       做法:首先将猪脚洗净,大红枣和花生米用水泡透,在锅里加入适量的水烧开,放入猪脚,把血水煮干净之后捞出猪脚;然后在锅中倒油,放入姜片、猪脚,再淋入绍酒爆炒,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加入盐、味精、胡椒粉即可。

 

清炖鲫鱼汤


       然后给大家推荐的产妇下奶食谱就是清炖鲫鱼汤了,众所周知,鱼肉是非常有营养的,而且很容易消化,它还是下奶的必吃食物哦。

       原料:鲫鱼,生姜,料酒,胡椒粉,葱花,盐

       做法:鲫鱼去鳞片、内脏后洗净备用,锅烧热后先用生姜片涂抹锅底,防止鲫鱼粘锅,等油烧热后放入鲫鱼,煎至两边金黄,加一点料酒,加入适量清水烧开,中火煮到汤成浓白色,加入盐、胡椒粉、葱花即可。

 

虾仁馄饨汤


       接下来给大家推荐的产妇下奶食谱是虾仁馄饨汤,这个汤对产后血虚、乳汁缺乏有很大的帮助哦。

       原料:新鲜虾仁、猪绞肉、胡萝卜、豆薯、馄饨皮

       做法:将虾仁、猪绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜一起剁碎,加入调味品拌匀,馅料分份包入馄饨皮中,然后放入沸水中烫熟;另拿一口锅,加入高汤煮开,放入烫熟的馄饨,再加香菜、葱末即可。

 

黄芪炖鸡汤


       黄芪炖鸡汤也是一个能帮助下奶的食谱,适合有产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等情况的妈妈们食用。

       原料:黄芪50克、枸杞15克、红枣10个、母鸡

       做法:将黄芪、枸杞、姜片放入滤袋里,母鸡洗净切块,与红枣一起放锅里,加入适量清水后用小火炖煮一小时,之后加入盐、米酒即可。

 

莴苣子粥


       最后给大家推荐的一款产妇下奶食谱是莴苣子粥,莴苣能下奶,通小便,粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。

       原料:莴苣子15克、生甘草6克、粳米100克

       做法:将莴苣子用东西捣碎,加入甘草,放入锅中加200毫升清水同煮,等煮到水剩下100毫升时,滤汁去渣,然后将滤汁、粳米一同放入锅内,加水煮至米烂即可。

       当然,还有其他的许多食物也能帮助产妇下奶,新妈妈们可以多看一些这方面的东西。以上就是关于产妇下奶食谱的相关内容,希望对各位妈妈有所帮助。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-05

    产妇下nai的话算是一些nai水不足的产妇才会需要的吧,这种情况也是比较难过的

    0 回复
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  • 匿名:2016-06-12

    听说鲫鱼汤催奶,试了试还是挺有效果的、。

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