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产后知识:哺乳期便秘怎么办

来源:网友投稿 时间:2014-10-08 浏览量: 我要投稿>>

要想知道哺乳期便秘怎么办的问题,那就要先知道为什么会便秘。哺乳期便秘可能是因为产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动变慢,肠内的容物停留时间过长,使得水分被吸收造成大便干结。还有就是妊娠后腹部过于膨胀,降低了排便力量。产后母体虚弱也是一个原因,同时,饮食结构不合理也是造成便秘的原因。

哺乳期便秘怎么办

 

哺乳期便秘可以通过日常运动来调节


       运动也可以解决哺乳期便秘怎么办的问题。生完孩子以后,许多新妈妈都喜欢赖在上,这其实不利于排便,妈妈们在自然分娩后六到八小时就要进行一些翻身活动,可以下地后也要常在地上走动,适当做一些运动。规律的生活以及经常按摩腹部能够帮助肠道蠕动,防止便秘。

 

哺乳期便秘可以通过食疗来调节


       食物疗法是解决哺乳期便秘怎么办的最常见的方法,具体如下:

       1、白开水通便法。每天早上起床之后喝几杯白开水,可以帮助肠胃蠕动,促进消化吸收。不仅能给身体补充水分,还能起到利尿、排除体内毒素、消除体内废物的作用。

       2、黄芪笋鱼汤。用黄芪十到二十克,党参十五到三十克,黑芝麻十二到二十四克,玉竹十五到三十克,陈皮五克,笋壳鱼一百到一百五十克,放一起煲汤。这适用于气虚便燥,津液不足之便秘。

       3、橘皮水。将橘皮洗干净切成丝放入锅中,加水,然后加入适量的白糖和蜂蜜,煮沸冷却即可,每天三次每次喝一汤匙,可以治疗便秘。

       4、蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜和甘蔗汁各一杯,放在一起拌匀,每天早上和晚上空腹喝一杯,这个方法适用于热秘。

       5、可以吃白菜心。白菜微寒,味甘,具有清热解毒、通肠的作用。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止便秘。

       6、外用开塞露。严重的时候可以使用开塞露,平时也要多喝水,多吃一些含有膳食纤维的食物。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-22

    吃一些香蕉应该会有好处的,不过一些消食的也可以吃一吃

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