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产妇如何坐月子 产妇坐月子恢复指南

在传统习俗中,新妈妈在生完孩子后都要求坐月子。人们认为,女性分娩的时候身体遭受了巨大的伤害,需要通过“坐月子”这段时间,来帮助恢复身体。那么,刚刚生完孩子的新妈妈们该如何坐月子比较科学呢?接下来就来看看坐月子要如何坐才好吧。

为什么新妈妈生完孩子后需要坐月子呢?产妇如何坐月子?这些问题一直比较受准妈妈的关注。很多新妈妈在坐月子期间总是会被老一辈人告知不能洗头、洗澡、刷牙,不能外出,不同吹风,这真的有必要吗?当然不是,事实上,坐月子期间更要注意个人卫生的清洁,如果长时间不洗头、不洗澡、不刷牙,细菌更容易滋生,产妇会容易生病的哦。所以只要保暖工作做好了,那么洗头洗澡都是可以的。

产妇如何坐月子

 

产妇为什么要坐月子


       产妇在生产过后坐月子是很早之前就有的一种习俗,古时候的人们认为,孕妇在生产之后身体气血两失,非常虚弱,因此就需要产妇在生产之后养护一个月,这样才能更好的恢复身体。而且,产妇在生产过程中由于大量出血,会导致身体气血和筋骨等都呈现出非常虚弱的状态,在这种情况下,产妇是最容易生病的,同时还会留下一些后遗症。所以,产妇就需要坐月子了,换句话说,其实坐月子就是帮助产妇恢复的日子。那么现在我们简单的了解了产妇为什么坐月子之后,再来看看产妇如何坐月子吧。

 

合理调整饮食


       产妇坐月子期间,饮食调整是非常重要的。这不仅是因为产妇气血缺损,需要及时的为产妇补充营养,同时也是为了更好在给孩子哺乳,充足的营养能够帮助分泌更多的乳汁,而且能够提高乳汁的质量,让宝宝吃到优质母乳。

       另外,在坐月子期间产妇需要多吃一些蔬菜和水果。很多产妇在坐月子期间,家人会准备大量的进补食物,比如说鸡汤、猪蹄汤等等,如果没有把油过滤掉,那么这些食物会显得比较油腻,少量的食用对产妇来说还有帮助,但是一旦过量对产妇身体的恢复只会是有害无利。而在蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,这能够帮助产妇补充身体所需的营养和蛋白,对产妇身体的恢复是极有帮助的。

 

适当的起床活动


       要说产妇如何坐月子,还可适当的进行运动。产妇在坐月子期间适量的运动,这对身体的恢复来说是非常有帮助的。当然由于刚生完孩子,你的身体还比较虚弱,无法进行大幅度的运动,所以建议可以多起走走,或是出散散步,在身体恢复一点之后,还可以在医生的指导下做些恢复操。

       需要注意的是,产妇如果长时间的待在床上不进行运动,就很容易得上被褥症,而且由于进补的关系,你的身体会发胖得更快。当然,在产妇刚生产之后的几天,还是需要多卧床休息,等到体力逐渐的恢复,伤口也不那么疼了,就可以多起床在房间内走一走。注意虽然说要多活动一下,但也要避免长时间的站立,可以活动一会休息一会,然后再活动,这样慢慢来,对恢复就比较有利了。

 

保持清洁卫生


       清洁卫生的保持也是产妇如何坐月子的基本事项之一。古时候产妇在坐月子期间是不能洗头、洗澡的,但那是因为当时的设施比较落后,不能保证产妇在洗头、洗澡的时候受凉而感冒生病。但是在现在,家里生活条件普遍较好,都有空调,能够维持室内温度,所以洗澡、洗头都不用担心会受凉。至于说刷牙,这更要坚持,如果在产后不刷牙的话,很容易引起龋齿哦。

       从个人卫生角度来看,我们平时要是三四天不洗头不洗澡都会觉得头皮和身上很痒,更何况产妇在分娩时消耗了大量体力,排出了大量汗液,身上会更不舒服。如果还不让洗头、洗澡的话,这从心理恢复来看就是不利的。当然,产妇在洗澡和洗头时,要特别需要注意水的温度,一般使用40摄氏度的水就可以了,另外在洗完头之后一定要将头发的水分擦干,避免感冒,导致以后出现头痛的症状哦。

       文章来源:母婴知识

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-10 14:21:56

    这个现在 坐月子和以前坐月子可大不一样了,有条件可以请一个月嫂什么的就好了

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