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产后知识:产后便秘怎么办

很多孕妇在生产完之后都出现了便秘的现象。一般孕妇在生产完2天左右不排便是正常的现象,但是孕妇生产完之后,很多天不能排便,就需要注意了。产妇在遇到产后便秘怎么办呢,现在小编来为你支招,教你怎么治疗产后便秘。

很多时候,孕妇在生产完之后容易出现便秘的现象,产妇便秘是因为在生产过后大便坚涩,不能排出,在排便时还会出现干燥疼痛的现象,这个时候产妇会感到异常的难受。产妇遇到产后便秘怎么办呢?小编现在就来为你解决这个问题。

产后便秘怎么办

 

产后便秘的原因


       新妈妈想要知道产后便秘怎么办,首先就需要了解产后便秘出现的原因才能更好的对症下药,孕妇产后便秘的原因有:

       1、产妇在生产过后肠胃功能都会相应的减弱,食用的食物不能被肠胃很好的吸收,在肠胃中的停留时间过长,就会造成大便干结。

       2、在生产过后,产妇身体普遍都非常的虚弱导致排便的力量减弱,从而引起便秘。

       3、在分娩过程中使用的药物会导致产妇在生产过后,肠胃蠕动相对缓慢,导致排便不畅。

       4、很多的产妇出现排便不畅时,可能是因为在产后饮食结构不合理导致的。

       5、产妇服用了补铁和抗抑郁的药剂,都会导致出现便秘的现象。

 

产后便秘怎么办


       我们在了解了产后便秘的原因之后,现在我们就来看看产后便秘怎么办。

       1、调整饮食:产妇在生产过后应该多吃一些膳食纤维含量丰富的食物,膳食纤维能够将肠道中的水分吸收,增加分粪便中的水分,使粪便软化,同时刺激肠道,增强肠道的动力。同时产妇也需要多喝水,保证肠道中水分的充足,润滑肠道,方便能将粪便顺利的排出。

       2、多吃通便的食物:产妇出现便秘时,可以多吃一些通便的食物。一些食物中含有丰富的B族维生素,它能有效的促进肠道消化液的分泌,促进肠道的蠕动,方便排便。在一些蔬菜中含有的叶酸也具有通便的作用,比如说:菠菜、卷心菜等。

       3、提高肠道脂肪供给:产妇适当的吃一些具有高脂肪的食物,这些食物中的油具有润滑肠道的作用,同时在食物分解过程中产生的脂肪酸能够刺激肠道的蠕动,从而缓解便秘的情况。

       4、适量的进行运动:在出现便秘的现象时,产妇可以多做一些运动了促进肠道排便。比如说快步的行走和慢跑都能有效的促进肠胃的蠕动,解除产妇便秘的现象。但需要注意的是,如果身体还未恢复的话,不能进行大幅度、运动量太大的运动哦。

       总的来说,对于产后便秘怎么办的问题,一方面可以通过调整饮食来处理,另一方面,如果情况确实严重,也可以找医生开一些药物,尽快解决问题。

       文章来源:母婴知识

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-23 11:29:01

    应该多吃一些香蕉吧,或者吃一些粗粮应该也是不错的

    0 回复
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  • 匿名:2014-12-31 17:53:36

    产妇确实容易便秘,尤其是刚生完的那几天,不敢用力,很容易会便秘,还是要多喝些水,多吃蔬菜

    0 回复
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