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准妈妈分娩前饮食 越吃越健康

来源:美乐乐 时间:2014-09-09 浏览量: 我要投稿>>

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       很多女性在怀孕时期会有一定的挑食。不过,一般情况下都是在怀孕的前三个月,孕妇在出现早孕现象的时候,会出现厌食。这将会导致女性的营养缺 乏。不过到了临产的阶段,厌食的症状已经基本消失了。我们就要趁着这个机会为胎儿和孕妇搭配美食。我们所说的种类多样也就是要注重荤素的结合。海鲜类的食 物营养比较丰富,能够帮助胎儿补充蛋白质。蔬菜和水果是不能少的一项。蔬菜和水果的摄入量一定要保证。

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       当孕妇在接近预产期的阶段,饮食计划中要注重少吃多餐。孕妇的胃口会变得比较小,吃一点点的食物就会有饱腹感了。我们可以在征得孕妇同意的情况 下,为孕妇加餐。加餐的方式很多,可以熬煮一些粥或者是选择一些水果类的食物。如果没有时间准备的话,我们可以选择买一些比较新鲜的面包。这些少吃多餐时 可以准备的。我们建议孕妇在晚上的时候要吃宵夜。这样对于宝宝健康才有利。

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       缺乏维生素C的孕妈妈容易发生羊膜早破的情况,这会使分娩的危险大大增高。维生素C有助保持白血球中的营养平衡,能够预防羊膜早破。因此,孕妈妈在临产前,应该注意补充维生素C。

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       在临产前,为了避免因宫缩痛合并出现腹胀,孕妈妈在临产期不要过多吃高蛋白的饮食,特别是不要多吃鸡蛋以及牛奶。

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       孕妈妈胃肠道分泌消化液能力比较弱,在临产期的时候,孕妈妈要注意,不能吃油炸或油腻的食物,这样食物不容易消化,会导致孕妈妈出现便秘的现象。

       温馨提示:虽然到了临产期,分娩的日子已经非常近,但孕妈妈同样需要进行护理工作,保持好良好的习惯,防止出现意外的情况。

       文章来源:母婴知识

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