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孕妇不能吃多的调料 准妈看过来

来源:美乐乐 时间:2014-09-08 浏览量: 我要投稿>>

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       孕妇不能吃多的调料有哪些?孕妇怀孕期间的饮食一直是我们关心的重要项目。孕妇的营养全靠日常的饮食来呵护。可是有一些孕妇在饮食上没有注意调料的食用 量,导致影响到了自己和宝宝的健康。我们千万不要小看这些调料的危害,我们还是要注意这些调料的食用量,这些食用量对于孕妇的健康有莫大的关心。大家赶紧来了解一下。
 
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       生活中有很多的调料。酱油和盐巴是比较常见的。我们的菜肴中要是没有这些调料就会变得比较淡,味道就会差很多。这些调料是增加我们食欲的法宝, 可是要是孕妇对于调料的摄入量没有控制,就会出现问题了。调料的制作工艺比较复杂,我们一般用肉眼是看不吃含有哪些成分的。比如鸡精这种调料,我们就不知 道鸡精里面是否含有不利于孕妇健康的成分。我们看看调料的这些危害。
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       盐巴不能吃太多。孕妇对于盐巴的食用是比较正常的。因为我们的生活中就是需要盐的存在。盐巴 对于菜的味道有很大的加分。可是盐巴食用过多将会导致孕妇出现身体浮肿的现象。比如,孕妇在怀孕的后期就会出现自己的手脚肿得很大,有时候会感觉自己的手 掌变得比较不灵活了。这就是水肿的现象。孕妇需要控制盐巴的摄入量,才能减缓这种现象。吃的菜肴清淡一点,对宝宝和自己也是有好处的。

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       酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

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       辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

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       紫苏含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用,含有的紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。


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       花椒、八角、桂皮以及五香粉都属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

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       第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定,但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美,还含有一定的营养,没有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。


       文章来源:母婴知识

 

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