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宝宝缺钙缺锌怎么办 宝宝缺钙缺锌吃什么好

孩子的健康是父母关心的头等大事,可随着生活水平的提高,宝宝反而出现了缺钙缺锌的症状,而由于宝宝体质的限制,最好是通过食疗来改善缺钙缺锌的症状,那么宝宝缺钙缺锌吃什么好呢?和小编一起来了解下!
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如果宝宝缺钙缺锌的话将严重影响宝宝的发育。为了宝宝的健康成长,一定要及时的补充钙、锌这两种矿物质元素。那么宝宝缺钙缺锌怎么办呢?食疗是最佳的补钙补锌途径,下面小编就简单的介绍下当孩子缺钙缺锌的时候应该怎么办,以及吃什么比较好。

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       孩子身体缺乏营养,自然就要及时的补充,不过,补充营养也不是乱补的,比如说补钙,如果你只补钙而不补维生素D的话,那么钙的吸收效率就差得多,所以说一定要掌握方法。当然除了食物补充之外,也可以通过补充剂来补充,家长可以带宝宝去医院做个微量元素的检查,如果确诊为缺钙缺锌,就可让医生开一些补钙补锌的制剂,这也是可以的哦。不过,如果不是非常缺乏的话,一般还是建议通过食物补充,下面就来看看有哪些食物可以补充钙和锌吧。

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       说到宝宝缺钙缺锌怎么办,当然是及时的补充这两种矿物质元素。下面先来了解生活的富含锌的食物:海鲜类、虾蟹类、动物瘦肉、肝脏、紫菜、蝎子、蛋黄、奶酪干、奶制品、燕麦片、蘑菇、木耳、瓜子类、茶叶、豆类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子等都是含锌非常丰富的哦。

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       稍有经验的家长的都知道宝宝缺钙缺锌怎么办,就是及时的摄取富含钙锌的食物。下面来了解生活中常见的富含钙质的食物有:虾皮、虾米、海带、奶酪干、全脂奶粉、芝麻酱、豆制品、芝麻、发菜、花椒、冰激凌粉、话梅、瓜子类、木耳、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等都是属于钙含量比较丰富的,妈妈们可以从辅食中给宝宝添加。
 
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       通过以上的罗列,我们可以得出,宝宝缺钙缺锌的最佳选择就是烹饪海带和虾皮来补锌补钙。海带和虾皮是高钙海产品,每25克海带中就有300毫克的钙质,虾皮更甚,达到了500毫克。同时海带和虾皮中还富含锌,能够降低血脂,预防动脉硬化。因此食用海带和虾皮能够达到一举两得的效果,
 
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       另外,给宝宝补充锌和钙的稍次选择就是奶制品了。奶制品中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙、锌的消化和吸收。半斤奶制品中大约含有300毫克的钙质,而且奶制品中的钙锌元素更加容易被人体所吸收,是日常补钙补锌的主要食物。常见的奶制品有:牛奶、酸奶、奶酪、奶片等。
 
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       豆制品也是补钙补锌的食物,因为豆制品中的含钙量很高,有的甚至超过了奶制品。如:150克豆腐含钙就高达500毫克。但是豆腐忌与含草酸的蔬菜同食,生成的草酸钙有妨碍人体吸收钙锌的作用。通过上面食物的对比,我们知道宝宝补锌补钙还可以食用动物瘦肉、瓜子类、木耳、紫菜、茶叶、蔬菜等食物。

 

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