首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕妇吃叶酸吃到什么时候最合适

来源:美乐乐 时间:2014-08-18 浏览量: 我要投稿>>

 叶酸吃到什么时候,是备孕爸妈们关心的一个问题。叶酸是一种水溶性人体必需维生素,特别是对于要备孕的准父母们来说,身体里足够的叶酸含量,能够令腹中的宝宝健康地发育。由于怀孕以及长期口服避孕药的妇女容易缺乏叶酸,所以对叶酸的补充是很重要的。而叶酸应该吃到什么时候呢?


yesuanchidaoshenmeshihou
yesuanchidaoshenmeshihou

        要知道叶酸吃到什么时候,首先我们来了解一下叶酸对孕妇的重要性。叶酸的重要性不仅表现在孕妇的早期妊娠中,对于孕妇的整个怀孕期过程也是必不可少的。随着胎儿的发育,为了满足胎儿发育需求,孕妇需要通过大量的叶酸来达到,而这个量是平时所需的15倍。在此期间孕妇如果缺乏叶酸,则可能会导致妊娠高血压综合症的发生,胎儿的发育也会变得迟缓。

yesuanchidaoshenmeshihou

        要了解叶酸吃到什么时候,第二个需要知道的问题是母亲应该在备孕前3个月摄入叶酸。通过研究表明,如果母亲在备孕前三个月开始每天服用400微克的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率。所以在备孕前3个月摄入叶酸是妈咪们正确地选择。

yesuanchidaoshenmeshihou

        妇女在怀孕3个月前就开始补充体内叶酸,在怀孕满3个月之后,就可以停止服用叶酸了。因为怀孕3个月之后,母亲体内的叶酸就达到理想水平了。值得注意的是,在服用叶酸期间,必须保证天天服用。因为叶酸在体内留存的时间很短,一天之内就会降到很低的水平。如果中间有一天遗漏,补服的效果也不大。

yesuanchidaoshenmeshihou

        其实除了服用叶酸片之外,备孕的妈咪们还可以通过摄入富含叶酸的天然食物进行叶酸的补充。例如动物的肝和肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果类等食物中都富含叶酸。由于叶酸遇光、遇热后易失去活性,所以备孕的妈妈们则要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。

yesuanchidaoshenmeshihou

        制作材料:卷心菜、牛肉、香油、葱姜蒜、盐、花椒。
        制作方法:
        首先将卷心菜切块放入开水中稍微烫一下,捞起备用;
        接着在锅中加水烧沸,放入牛肉、姜片,将牛肉煮熟放量后切成片;
        最后将卷心菜铺在牛肉上,拌入香油等调料就可以食用了。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-14 15:38:04

    叶酸看来很重要呢,那就是说要吃六个月的样子吧?

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送