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剖腹产后饮食食谱大全

新妈妈们在通过剖腹的方式剩下小孩之后,一定要注意多了解剖腹产后饮食食谱。因为剖腹产比顺产更加消耗母亲的精力和营养,在产后一定要通过健康的饮食方式补充回来。那么剖腹产后饮食食谱都应该注意哪些问题呢?

新妈妈们在剖腹产之后会消耗大量的精力,相对于顺产来说会显得更加疲倦乏力。而且宝宝出生后还要给他哺乳,那么营养也需要跟上。在本文中小编将为各位剖腹产的妈妈们介绍一下剖腹产后饮食食谱应该注意的一些问题。

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       剖腹产后饮食食谱除了要考虑妈妈们自身所需要的热量之外,还要考虑给孩子哺乳需要的营养和热量。如果妈妈们不想喂孩子奶粉,那么就需要全部用母乳喂养宝宝,那么妈妈所需要的热量就是2500卡。如果是母乳加牛奶混合喂养宝宝,妈妈所需的热量就是1800卡。这种控制每天热量摄入量的剖腹产后饮食食谱方式,在为妈妈提供足够热量的同时,也能避免妈妈产后发胖。

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       大家可不要忽略了白开水在剖腹产后饮食食谱中的重要地位哦。白开水对于女人的作用是不言而喻的,对于剖腹产后的女性来说更为重要。为了补充产后的营养,家人往往会为新妈咪准备大量的含脂肪高的食物,而如果能够多喝开水,是能够解油腻的。因为开水能够加快胃肠道的新陈代谢,大大降低肠胃对脂肪的吸收。如果妈咪们不喜欢喝无味的白开水,还可以用绿茶来代替。

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       在剖腹产后饮食食谱中可少不了粗粮和清淡的食物。在新妈妈油腻腻的食谱中适当地加入一些清淡的食物和粗粮,能够让妈妈们不堪重负的胃肠调整一下,对身体的健康也好。粗粮可以是小米粥、玉米,清淡的食物可以是烫青菜、木耳菜等等。

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       剖腹产后饮食食谱中最适合新妈妈们的蔬菜如下:

       莲藕:由于莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,对于剖腹产后伤口的愈合、淤血的消散能够起到很好地作用。而且莲藕能够提高食欲,帮助食物消化,并且有很好地催奶作用,能够帮助妈妈们对宝宝的喂养。
       黄花菜:黄花菜中富含各种矿物质,例如磷、铁、各种维生素,而且还含有蛋白质。如果把黄花菜做成汤,加入肉片等配菜,味道也很鲜美。剖腹产后的妈妈们多喝黄花肉片汤的话,还能够缓解小腹疼痛、睡眠不安、脸色苍白等症状。

       除了上述剖腹产后饮食食谱之外,新妈妈们还应该多吸收钙质、要吃早餐、多喝汤等等。力求在最短的时间内养好精神,为看护宝宝做好准备。

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网友观点

最新评论

  • 美乐乐匿名用户:2016-10-07 08:18:02

    什么食谱大全,全广告,有病?

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  • 匿名:2016-09-12 13:53:02

    剖腹产的饮食当然要好了啊,就像是动了手术需要恢复一样的,得多补补

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  • 匿名:2016-03-14 16:12:39

    我觉得剖腹产后饮食食谱要偏向于清淡一点比较好,喝鸡汤的话要把表面的那层油去掉,猪蹄汤也是,建议可以多吃些蔬菜瓜果,对身体比较好哦

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  • 匿名:2015-05-26 17:59:06

    剖腹产后饮食建议以清淡的为好,不然便秘了有你受的,我刚生那会就连着吃了好几天白粥,后来看着白粥就想吐,不过还好我坚持住了没吃油腻,因为我朋友也是生了孩子,结果没有忌口,便秘了,超难受的

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  • 匿名:2015-05-13 17:35:42

    剖腹产后饮食食谱要讲究三点:1是清单少油,2是要营养全面,还有就是刚开始的时候要吃流食哦,过几天才能吃其他固体食物,不然不消化的话,便秘就惨了

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  • 匿名:2015-02-05 17:55:30

    剖腹产恢复时间更长,在饮食上也需要多加注意,产后的饮食要是流质的,容易吸收和消化,然后就是吃一些帮助下奶的食物

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  • 匿名:2015-01-30 12:59:23

    剖腹产后饮食和顺产其实也差不多,就是要多喝水,然后吃些流质的食物,开始的时候不要吃太油腻了,可以多吃水果蔬菜,也要吃肉,营养均衡嘛

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  • 匿名:2015-01-26 17:32:25

    现在生孩子大多都是剖腹产了,主要是顺产的疼痛太强烈了,实在撑不住,不过剖腹产恢复起来比较麻烦,怀第二胎的话起码要等两年,剖腹产后饮食确实需要注意

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  • 匿名:2015-01-24 09:37:56

    剖腹产本来就比顺产的妈妈恢复的更慢,饮食上更要注意,可以多吃些蔬菜水果,当然肉也是要吃的,要均衡饮食,多喝水,莲藕这些也是可以吃的

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  • 匿名:2014-10-17 17:07:54

    生完孩子过后是要补充营养,可以多喝点汤,顺产还好点,剖腹产要躺好几天

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  • 匿名:2014-10-16 16:59:26

    我一个朋友前两天生了一个男孩,就是剖腹产,这两天身上还痛,还是顺产好啊,我看到她婆婆就是给他准备的黑米粥,据说那个好

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