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怀孕后期便秘怎么办 怀孕后期注意事项

怀孕后期即妊娠最后的三个月,是宝宝出生前最为关键的一段时间。妊娠期间都会有便秘现象,但到怀孕后期,增大的子宫压迫直肠导致的便秘会为孕妇带去很大痛苦,那么怀孕后期便秘怎么办呢?怀孕后期注意事项又有哪些呢?和小编一起来了解下。

怀孕后期,胎儿发育的更加快速,准妈妈的行动却相对变得更加迟钝,因此生活中就需要诸多注意,那么怀孕后期注意事项有哪些呢?怀孕后期,很多准妈妈有便秘加重的现象,又应该怎么办呢?下面小编就来简单的说说怀孕后期便秘怎么办,以及在睡眠、运动和产检方面的怀孕后期注意事项。


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       怀孕后期发生便秘的现象,孕妇一定不能通过乱吃药来解决,通过适量的饮食调节就好。怀孕后期要增加纤维素、水果的摄入,这些富含粗纤维的食物,能够帮助消化,促进排便。适当的多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,也能起到润肠通便的作用。一定不能吃辛辣食物,还要养成晨便的习惯。平时注意清洁卫生,以免病毒感染,加重便秘症状。

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       怀孕后期一定要保证充足的睡眠,睡眠是孕妇天然的补药,怀孕后期的孕妇每天至少应该保证8个小时的睡眠时间。因为睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,到了怀孕后期,睡觉一定要注意采用左侧卧姿势。如果仰卧,膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管,特别是柔软的静脉,易引起仰卧位低血压综合症,导致头部血供不足,严重影响怀孕后期的睡眠质量。

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       怀孕后期一定要参加一些轻度的运动,适度的运动有助于增加孕妇分娩时的骨盆张力。怀孕后期不可提拉重物,也不可做一些剧烈的运动,不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。当需要拿高处物品时,也千万不要踮起脚尖、伸长手臂,以免不慎摔倒,导致流产事故的发生。

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       保持定时产检的习惯,有助于发现突发病症,及时发现及时治疗,以免早产、畸形胎的出生。定时产检能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况,保障母亲和胎儿的健康和安全,做到优生优育。特别是怀孕后期的产检,可以在分娩前及时发现异常状况,积极防治,方便医生给予正确的产前健康指导,并对分娩方式的选择起到了一定指导作用,起到确保分娩的安全以及顺利进行的作用。
      
       文章来源:母婴知识

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