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孕妇健康:产后如何恢复身材

来源:网友投稿 时间:2014-08-13 浏览量: 我要投稿>>

产后如何恢复身材困扰着大部分刚生完孩子的准妈妈们,如果能够在生完宝宝之后迅速地恢复到从前的身材,该是多么幸福的一件事情呀!但是想要实现这个梦想还是需要妈妈们很大的付出的,接下来就让小编来告诉你产后如何恢复身材吧!


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       有人会疑惑,为什么想要产后恢复身材就需要亲自带小孩呢?确实呀,对于都市工作女性来说,亲自带小孩有的时候是很难实现的,但是为了自己的身材和宝宝的健康成长,有的时候是需要牺牲一点自己的事业的。大家都知道带小孩的辛劳了,既费心又费力,如果能够亲自带小孩,不仅能增进亲子关系,还能够快速地瘦身,简直太划算了,不是吗!

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       很多母亲为了保持自己乳房的饱满,很不情愿给孩子喂母乳。事实证明,给孩子喂母乳是有利于产后恢复身材的。为什么这么说呢,因为在给孩子喂母乳的时候,能够促进子宫的收缩,帮助小腹恢复平坦;另外也能够将补充进身体里的大量营养、脂肪输出,帮助产后恢复体型。说句题外话,除此之外,喂养母乳还能够增进母子感情、节约奶粉开支、增强宝宝抵抗力呢!

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       产后如何恢复身材,很大的一个因素就是保持饮食的清淡。这对于很多初为人母的准妈妈们来说,可能比较难做到。即使自己想吃清淡一些,家人却未必肯啊。其实,这里所说的清淡,并不是只要你吃蔬菜、瓜果,事实上,清淡的食物也包括营养丰富的鱼类、鸡肉等。即使要吃猪蹄汤、排骨汤等,也可以做得清淡一些。

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       产后如何恢复身材,还需要进行适度的运动。很多坐月子期间的准妈妈们,会遵照传统的观念,在上躺着不怎么出。其实这种观念是有问题的,多运动、透透气、晒太阳等户外活动对于孕妇的恢复是有很大帮助的。如果每天能够散散步,对于产后身材的恢复也有很好地效果。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-26

    确实运动是不错的,练习练习瑜伽什么的阿都是不错的选择呢

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