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孕妇便秘吃什么好的比较快

孕妇便秘吃什么好?对于怀孕的妇女来说,便秘普遍是一个让她们困扰的问题。如果孕妇出现便秘的问题,切忌千万不可以自行服药,特别是对于孕期比较久的妇女,随意用药很容易使胎儿致畸,严重的会导致流产。事实上,孕妇便秘是可以通过食疗的方法来缓解的。
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一提到孕妇便秘吃什么好这个话题,相信很多孕妇都非常关心。其实在吃东西的时候,只要遵循健康、绿色、简单这三个原则,基本就是好的食谱。接下来小编就探讨一下孕妇便秘应该多吃什么吧。


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http://www.meilele.com/article/muying/14051.html

       孕妇担心自己出现便秘的问题,这是非常正常的。与其等到自己真正出现了便秘再去治疗,还不如提前预防便秘的发生。孕妇在适度运动的同时,如果能够多喝一些粥,对预防便秘是有好处的。在此介绍三种粥品,希望各位孕妈妈们能够喜欢。

       酥蜜粥:适用于阴虚劳损、便秘孕妇。
       无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。适用于长痔疮及便秘孕妇。
       柏子仁粥:适用于心悸、失眠的孕期便秘者。

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       富含纤维素的食品有新鲜的瓜果、根茎蔬菜、谷薯、绿叶蔬菜等。例如香蕉、梨、红薯、红萝卜、玉米、土豆、菠菜等。这类富含纤维素的蔬果能够有效地促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用,促使孕妇顺利地排便。

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       为了缓解便秘,孕妇在每天起后要做的第一件事就是空腹喝一杯淡盐水。淡盐水的作用与多食用富含纤维素瓜果的效果一样,都具有刺激肠蠕动的作用。一般来说坚持连续一周每天晨起喝淡盐水,便秘症状便会大大减轻。

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       对于患有便秘的孕妇来说,除了要知道孕妇便秘吃什么好之外,还需要明白什么东西应该少吃或者不吃。在怀孕期间应该少吃不易消化的食物,例如蚕豆、糯米、荷包蛋等。应该禁止食用辛辣的食物,如辣椒、青花椒等。水果方面应该少吃菠萝、桂圆、橘子等容易导致上火的食品。

       其实除了要了解孕妇便秘吃什么好之外,患有便秘的孕妇还应该适当地进行体育锻炼,在家人的陪伴下每天固定时间地散步。在每天固定的时间段养成规律排便的习惯。如果通过健康规律的饮食和作息依然不能够缓解便秘症状,那么就要及时就医了。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-05 14:07:43

    孕妇吃的东西看上去都是比较有营养的感觉,这也是为什么很多人都会长胖的原因啊

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