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孕期体重增长标准是什么

怀孕后的女性都非常关注孕期体重增长,特别是对于都市上班女性们,从怀孕前不足百斤的苗条身材,经过十月怀胎变成了一百四五十斤的胖妈咪。这种身材的巨大变化,常常让新妈妈们非常沮丧。那么到底孕期体重增长标准是什么呢?

孕期体重增长标准对于孕妈咪们来说是一个比较重要的知识。随着腹中胎儿的不断长大,孕妈咪们的体重便渐渐重了起来,在生完小孩之后,很多准妈妈们的身体都长了几十斤。这给妈妈们造成了很大的心理负担。但是不多吃有营养的饭菜又怕营养跟不上,那么怀孕期间长多少体重才正常呢?

孕期体重增长标准

 

孕期体重增长标准是什么:孕前体型是基础


       在了解孕期体重增长标准是什么之前,孕妈妈首先应该明确自己在怀孕之前的体型。在这里我们运用国际通用的体质指数法,即BMI数值,来衡量孕妈妈们的孕前体重是胖还是瘦。

       BMI指数的公式为:BMI指数=体重(Kg)/身高2(M2)

       如果BMI﹤18则身材偏瘦,18<BMI<24则身材标准,BMI>24则身材偏重,BMI>27就属于肥胖。通过这个公式,你就能够了解到你怀孕前的体重类型。

 

孕期体重增长标准是什么:妊娠期体重增长


       妊娠期体重增长标准在怀孕之前的体重上面进行增长。

       孕前BMI<18:体重增加范围12.5—18Kg
       孕前18<BMI<24:体重增加范围11.5—16Kg
       孕前BMI>24:体重增加范围7—11.5Kg

       由此我们可以看出来,孕期体重增长标准应该在12.5Kg左右。一般来说,怀孕的第七个月是体重增长最迅速的时间段。妊娠前半期体重的增长应该控制在增加总量的三分之一,妊娠后期增加的体重应该控制在增加总量的三分之二。也就是说,在怀孕的前三个月里,体重增长2-3kg,怀孕3-6个月体重增长4-5kg,怀孕6-10个月体重增长5-5.5kg是正常的。

 

超出孕期体重增长标准怎么办


       如果孕妇增长的体重大大超出了孕期体重增长标准,那么就很可能造成一些并发症的出现,例如慢性高血压、妊娠糖尿病、胎儿过大以及难产等等。体重过高增长会增加剖腹产的比率,而产后伤口的复原速度也会变慢。

       通过本文对于孕期体重增长标准的介绍,相信各位孕妈妈们了解得都比较清楚了。如果体重增长偏高的孕妈妈就应该注意适当的锻炼身体,减少主食和高热量的摄入,并增加新鲜蔬果的摄入,从而达到减缓体重增长的目的。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-05 14:23:52

    天哪,要增加几十斤,好胖啊,这么胖以后怎么能见的下来呢

    0 回复
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  • 匿名:2016-07-13 16:53:58

    增加体重也太多了吧,这样子的怎么行呢

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