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孕妇吃什么钙片最好?

女性在孕期需要补充一定的钙质,这样才能维持自身正常生理机能的转动,而且胎儿也需要通过母体来输送钙质,完成正常的发育。一般来说,最佳的补钙方式就是食补,当然在钙非常缺乏的时候也可以通过钙剂补充,到底选择哪种还是看准妈妈的想法。这里我们主要说说钙片补充,那么,孕妇吃什么钙片最好呢?

孕妇如果不补钙,很快身体就会吃不消,因为胎儿从母体吸收钙质是“无情”的,所以孕妇一定要补充钙质,但由于孕妇对食物中的钙质吸收有限,需要专的钙片才能帮助机体更好的运转。市面上孕妇钙片也有很多种,那么孕妇吃什么钙片最好呢?一起来了解下。

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       孕妇补钙主要通过两种方式,一种是食物补钙,还有一种就是钙片了,那么孕妇吃什么钙片好呢?当然来说含钙高、易吸收、安全健康的最好了,下面就来看看如何选择孕妇吃的钙片:
       含钙高
       随着妊娠期的往后,孕妇就需要更多的钙质来补充体内被胎儿吸走的游离钙质,因此此处所说的含钙高就需要明确了,是含钙离子的含量高。很多商家会用钙化物来混淆视听,消费者需要明确分辨,像碳酸钙和葡萄糖酸钙,碳酸钙含钙离子高达40%,而葡萄糖酸钙就只有9%,所以准妈妈们在选择钙片的时候要注意钙质含量。

       易吸收
       关于孕妇吃什么钙片最好这个问题,当然不仅仅是含钙高就好了,还要易吸收,因为无论含钙量多高,吸收率不佳的话也是白搭。众所周知,维生素D能够帮助钙质的吸收,因此孕妇选择钙片的时候,最好选择富含维生素D的,这样即使是不爱晒太阳的准妈妈,也能很好的补充钙质。市面上口碑较好的含维生素D的钙片,体恒健牌钙之缘就不错,这样不需要额外补充维生素D和鱼肝油。

       安全健康
       孕妇选择钙片,最主要的是安全健康。含钙量再高,吸收率再好,如果不安全健康,这样就有点得不偿失了。钙片的选择一定要以健康安全为底线,专家建议准妈妈购买钙片要注意看厂家、生产日期、厂址、批号、批准文号等,特别要看是否通过GMP认证。市面上的钙尔奇和体恒健牌钙之缘片都有GMP认证,准妈妈们可以放心选择。


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       孕妇补钙选择钙片有食物补钙无法比拟的效果,食用钙片既直接又方便,但是孕妇选择钙片需要格外的用心,高钙量、安全健康、易吸收是基本准则,否则别补钙不成反影响了自己和孩子。专家建议准妈妈们,孕妇最佳补钙时间是在两餐之间或睡觉前,此时血钙浓度低,补钙就会事半功倍。孕妇吃什么钙片最好?选择很重要,但是食用的时间也一样。

       另外从孕期时间来看,准妈妈可以从孕中期开始补钙。孕早期的时候,胎儿还处于成型阶段,对营养的需求并不大,如果准妈妈平时饮食均衡,不需要额外补钙。而从孕中期开始,胎儿发育加快,对钙的需求量就比较大了,所以从这时候开始补钙就比较合适。


       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-03 15:46:47

    钙尔奇不错吗?看广告挺多的,不错就买这个了。

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