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夏天坐月子可以吃什么水果

传统观念认为:女性在坐月子期间是不宜食用生冷食物的,因此,很多产妇就连水果都不敢吃了。但是夏天一到,本来水分就丢失的严重,除了通过喝水来来补充水分,瓜果就成为了另一个选择。其实医学上是鼓励产妇在坐月子期间吃些水果的,那么产妇夏天坐月子可以吃什么水果好呢?一起来了解下。
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女性在分娩后需要大量的营养元素来帮助身体机能的恢复,所以才有坐月子的存在意义。女性在坐月子期间,强调饮食的多元多样均衡化,因此平衡膳食也包括适当的摄入一定量的水果,那么夏天一到,产妇坐月子可以吃什么水果好呢?下面小编就来介绍几种产妇可以适当进食的水果。


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       苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。

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       要知道除了苹果,产妇在坐月子期间还有很多选择,像山楂就不错。山楂味酸、性温。
含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不正,饭量就少,此时适当的食用些山楂,既能够
山楂增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。(PS:怀孕期间是不能食用山楂的,容易引发流产)

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       葡萄是夏季的应季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择,肯定要首要选择葡萄。葡萄性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

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       香蕉也是产妇坐月子可以吃什么水果的一个选择,香蕉味甜,具有清热、润肠的功效。产妇坐月子食用香蕉,可使心情舒畅,有催眠作用,有的产妇甚至会感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有补血通便之用,利于产妇的肠胃蠕动,促进消化。但是香蕉性寒,食用前最好先加热,才不至于对身体造成伤害。

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       水果都富含水分、糖分、纤维素和矿物质,所以产妇坐月子期间大多水果都是可以食用的。像:猕猴桃、石榴、榴莲、木瓜、龙眼都是可以适当的选择的。产妇食用水果,一定要清洁干净,而且一次不能食用太多,特别是刚刚分娩的那几天,一定要忌生冷水果,性温的可以适当选择。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-24 14:26:49

    之前看的一个说是不能吃这些,现在油可以吃了,我信谁的?

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