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孕妇和水果:孕妇应该多吃什么水果?孕妇水果特推!

水果中不仅含有丰富的糖分和水分,而且还含有多种膳食纤维中没有的各种维生素和微量元素的矿物质,非常适合女性在孕期用来补充身体所需的各种营养维生素和矿物质。由于水果的冷热性不同,因此女性在孕期不能随意选择食用水果,否则会造成早产,甚至流产的现象。那么为了身体的健康,孕妇应该多吃什么水果呢?

众所周知,孕妇多吃点水果对自身和胎儿都有好处,但是不见得所有的水果都对孕妇和胎儿有好处。孕妇食用水果有很多的讲究,什么水果不能吃,而什么水果应该多吃都要有明确的分类。那么今天我们就来讲讲孕妇应该多吃什么水果?这些水果对孕妇又有什么好处呢?


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苹果是世界公认的对身体最有益的水果,就如谚语所说:一日一苹果,疾病远离我。苹果中含有丰富的果胶、维C和多种矿物质元素,能够维持人体的血糖稳定。孕妇应该多吃什么水果,首先肯定是苹果。苹果不仅能维持血糖的稳定,还具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、缓解孕吐、美容等功效,是非常适合用来作为孕妇开胃的零食品的 。孕妇应该多吃什么水果?除了苹果还有什么呢?接下来看。



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孕妇由于体制的柔弱,所以很可能患缺铁性贫血。那么为了补铁,孕妇应该多吃什么水果呢?樱桃就是种补铁的圣品。樱桃是水果中含铁质最多的,其含铁量大概是苹果、梨、橘子的20倍。而且樱桃中还含有超过平常水果5倍的胡萝卜素和各种维生素以及多种矿物质等营养成分,非常适合孕妇食用。孕妇多食用樱桃,能够起到补血和促进肠胃功能的作用。孕妇应该多吃什么水果,如果胃口不佳,樱桃就是一个很好的选择。



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除了苹果与樱桃,孕妇应该多吃什么水果呢?孕妇还应该适量选择一些西红柿来补充自身的核黄素、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种微量元素。西红柿不仅能帮助消化吸收,而且还能大量补充孕妇所需的微量元素。同时西红柿还具有增进食欲、提高对蛋白质的消化、消除疲劳、减少胃胀食积等功效。因此孕妇应该多吃什么水果,毫无疑问一定是有西红柿的。而且由于西红柿中含有的糖分较少,孕妇多吃西红柿还能有效的防止患上妊娠高血压。



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孕妇应该多吃什么水果?其实,选择很多的水果都是适合孕妇食用的,例如:无花果、猕猴桃、秋梨、草莓、葡萄等,无花果清热解毒,猕猴桃能够增强抵抗力,秋梨镇静安神、养心保肝,草莓有助于去除体内的重金属,葡萄还具有安胎的作用,因此孕妇应该多吃什么水果,这些都是可以适当选择的,但一定要注意多吃应季水果,少吃反季水果,而且每次的量都控制在一定的范围,这样对身体就不会产生什么大的负担。孕妇应该多吃什么水果?一定要记住,不要选择山楂、桂圆、荔枝和木瓜,其他水果就可以适量的食用了。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-29 15:44:33

    有的说吃水果有问题,有的又说多吃水果,到底信谁啊

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  • 匿名:2015-10-09 17:09:12

    前两天也看到过孕妇应该多吃什么水果的问题,有个人的回答我比较赞同,就是其实水果都可以吃,只是说吃多吃少,有的人认为香蕉不能吃,吃了会流产,我感觉很高效啊,吃个香蕉就流产了?哄哪个。你还是爱吃啥吃啥吧,只是注意量就可以了。

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  • 匿名:2015-07-29 17:26:45

    孕妇可以多的水果有很多种啊,苹果、香蕉、草莓、葡萄、梨子、樱桃等等都是可以吃的,水果富含水分和维生素,可以多吃些

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  • 匿名:2015-04-13 18:00:44

    孕妇应该多吃苹果,苹果可是水果之王啊,几乎可以说适合任何人吃,而且苹果味道很好,还可以渣滓,孕妇可以多吃些

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