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【孕妇应该多吃什么】孕妇应该多吃什么水果

水果不仅能为孕妇提供丰富的糖分和水分,还能为孕妇提供一些膳食纤维中没有的维生素和矿物质,因此孕妇要通过适量摄入一些水果来补充身体所需的营养维生素和矿物质,那么是不是所有的水果孕妇都能食用呢,还是应该有个选择性的食用?孕妇如果是选择性的食用水果,那么孕妇应该多吃什么水果呢?

医学建议:孕妇应该食用多样化的水果,补充不同种类的维生素和矿物质。而且孕妇食用水果的选择一定要谨慎,因为水果的冷热性不同,对孕妇的影响也就不一样。性属热的水果,孕妇在孕期不宜食用,而属性太寒的,孕妇也不宜选择。那么孕妇应该多吃什么水果呢?下面小编就为大家推荐几款!


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“一日一苹果,疾病远离我”,如此鲜明的医学标语,也表明了孕妇是可以通过多吃苹果增强抵抗力的。苹果是世界公认的对身体有益的水果,即使女性到了孕期这个特殊时期,也是可以通过多食用苹果来补充锌、磷、铁等微量元素和葡萄糖以及多种维生素等营养成分的。苹果不仅有助于孕妇增强抵抗力,而且富含的细纤维,还能有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育和胎儿后天的记忆力的提高。因此孕妇应该多吃什么水果?毫无疑问,苹果就是首选。



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除了苹果,孕妇应该多吃什么水果呢?孕妇还应该适量选择一些西红柿来补充自身的核黄素、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种微量元素。西红柿具有增进食欲、提高对蛋白质的消化、消除疲劳、减少胃胀食积等功效。西红柿既能帮助消化吸收,还能大量补充孕妇所需的微量元素。而且西红柿还能减轻孕妇妊娠高血压,因此孕妇应该多吃什么水果,毫无疑问西红柿是不错的选择的。



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无花果也是孕妇应该多吃的一种果品。无花果论是鲜品还是干品都味美可口,非常适合当孕妇的小零食。无花果中富含了其他水果少有的多种氨基酸、有机酸、维生素以及镁、锰、铜、锌、硼等这些少见的微量元素,其营养价值非常之高,而且还能作为一味良药,起到清热解毒、止泻通乳的功效。对孕妇的痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉肿痛等都有非常显著的疗效。



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其实,孕妇应该多吃什么水果的选择很多,只要选择应季的,而且每次的量都控制在一定的范围内,那么应该对身体都是有益无害的。除了上述的水果孕妇可以多吃以外,还可以适当的选择秋梨、樱桃、草莓、葡萄等,只要是在水果应季的时候适量的选择进食,都能补充人体所需的大量维生素和葡萄糖,加强肠胃蠕动,促进消化!孕妇应该多吃什么水果?一定要记住,不要选择山楂、桂圆、荔枝和木瓜,其他水果就可以适量的食用了。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-13 16:40:33

    这些水果孕妇都可以吃的嘛,吃多少不会有问题呢

    0 回复
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  • 匿名:2015-10-20 10:38:47

    以前怀孕的时候也常常在问孕妇应该多吃什么,后来才发现其实只要不挑食,基本都可以吃,像水果、蔬菜这些都可以多吃,还有奶制品,比如说牛奶、豆浆也是天天喝的,现在孩子很健康,的亏没有挑食啊

    0 回复
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  • 匿名:2015-10-15 15:20:02

    水果的确是好东西~作为孕妇更应该多吃水果~收藏了!!!

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