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孕妇吃什么水果好对胎儿好

水果除了含有丰富的纤维和水分外,还能为人体提供丰富的维生素和矿物质。为了营养的全面均衡,孕妇们要适量的摄入一些水果来补充身体所需维生素和矿物质营养。不过呢,不是所有水果都适合孕妇吃的,那么,孕妇吃什么水果好呢?

医生建议:孕妇应多样选择应季水果,少吃甚至不吃反季瓜果。但现在市面上的水果各种各样,不管是不是应季的都是应有尽有,只要你想吃,就能够为你提供,所以准妈妈们可得管住嘴了。下面小编特别推荐一些水果,和准妈妈们分享下孕妇吃什么水果好吧!

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“一日一苹果,疾病远离我。”苹果是世界公认的对身体有益的水果。苹果不仅富含锌、磷、铁钙等微量元素,还富含葡萄糖、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育和胎儿后天的记忆力的提高。缺锌的人容易患上哮喘,经调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少,因为孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需求量。所以孕妇吃什么水果好?苹果就是首选。

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对于孕妇吃什么水果好的问题,柿子也是个不错的选择。柿子含有丰富的核黄素、胡萝卜素、维生素等微量元素。具有健脾益胃、润肺化痰、清热生津凉血止血等多种功效。柿子营养及药用价值适宜孕妇适量食用,尤其适合妊娠高血压综合征的孕妇。不过需要注意的是,吃柿子应该以一天2个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它甘寒微涩,吃多了会感到口涩舌麻,影响肠道作用。

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孕妇吃水果主要是要关注能提高免疫力。孕妇怀孕后,各项机能改变,相应的抵抗力减低。所以在选择食用水果上,还是要以提高免疫力为基准。猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等,它具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。猕猴桃的食用价值与药用价值均适合育龄妇女,如果有条件,在怀孕初期可用多食一点猕猴桃,增强免疫力。不过呢,吃什么都不可过量,猕猴桃也一样哦。

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要说孕妇吃什么水果好,其实有很多的水果都是适合孕妇的,如芒果、香蕉、葡萄、秋梨等。芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,因而它能有效缓解孕吐,果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕都会有很好的效果。香蕉则可以治疗孕妇孕期的牙痛,秋梨则能够治疗妊娠水肿,葡萄就是补血圣品,它们对孕期的妇女都是很好的。

总的来说,市场上的大部分水果孕妇都是可以吃的,少部分水果如荔枝、山楂、木瓜等等,其实也不是不能吃,只是说最好是少吃,以免产生不利的影响。尤其是有先兆流产、流产史等不稳定因素的准妈妈们最好是别吃这些水果哦。

       文章来源:母婴知识

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-12 14:57:53

    之前看过一个说孕妇不宜吃猕猴桃呢,这里又能吃了么

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