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几个小窍门打造健康居家生活

21世纪的我们眼看一座座城市落成,眼看一幢幢高楼拔起,科技的发展极大丰富便利了我们的生活,同时大气污染、节奏快生活、巨大压力、电磁辐射、食品安全……现代社会的造成各种污染问题,也让我们逐渐远离我们所有人的母亲——大自然。生活在钢筋混泥土森林中的我们,总会格外羡慕南山上的陶渊明、瓦尔登湖畔的梭罗,想要远离车马喧嚣的现代都市,回归宁静放松的真实森林,打造属于自己的桃花源。

绿色植物永远是房间最好的装饰

 把家里打造成植物园,每天活在绿植环抱的家里,精神也会放松很多。也许很多人对于家中养植物这个概念还局限于阳台上三三两两的几株月季、茉莉,但其实还有更狂野的方法——可以上墙的就上墙、大株植物说放客厅就放客厅、要养就要养成群、天花板也不放过。当你尝试这样养植物时,你会感觉一种说不出的爽快,豪迈的、热烈的、蓬勃的,才是我们的生活。 同样办公室也不要错过,植物能够让有效缓解你的用眼疲劳,更让你充满正能量。

 

减少电子产品使用,拒绝蓝光危害

 如果说以前水和食物是人类生存的必需品的话,那么现在还要加上一个「电子产品」。无论是电视、电脑、平板还是手机,这些散发悠悠蓝光的产品占据了我们生活绝大部分时间。但实际上电子显示器所发出蓝色的光,会诱发节律紊乱,严重影响人的睡眠质量,从而损害我们的健康。

 相信大家都有体验,本来白天累得不行就想回家赶快休息,但躺到上玩会儿手机,精神头又变得特别足。也许大家以为这是因为手机带提供的有趣内容让我们打起精神,实际上是屏幕蓝光导致了我们失眠。

 那么如何抵御蓝光危害呢?最有效的肯定是通过自我控制,减少在夜间电子产品的使用。不要在睡前想着再刷一会儿微博,也许等你回过神的时候时针已经走了一圈又一圈。晚睡的危害在这里就不赘述了,相信经常晚睡的朋友比我更清楚。从今天晚上开始,远离电脑和手机,把夜晚还给睡眠。

 

对污染说NO

 大家之所以向往自然,有一个很重要的原因是环境污染已经成为影响我们生活的首要因素。充满雾霾的季节,每一个通勤的早上就像走在寂静岭里一样,怎么可能让人感受到轻松惬意。 大气污染我们仅凭个人之力难以改变,但要注意几个方面在雾霾天做到自我保护:

 1 出一定要戴好口罩,尽量选择能够帮助过滤掉空气里面的污染颗粒的产品。

 2回家后尽快洗脸洗手,温水能够将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。还需要注意的是清理鼻腔,因为经过一天的呼吸,鼻腔里也沉积了许多污染颗粒。

 3少开门窗,在雾霾肆虐的日子里,室内比室外要相对清洁很多。

 除了大家熟悉的雾霾污染,作为「港湾」,家居污染也一定要注意,毕竟家才是生活最主要的场所。而家居污染最重要的威胁则是甲醛、苯等有害物质,如果说雾霾是短暂时间内的污染,那么甲醛、苯则是持续性长时间对人体健康的侵害,因此需要格外注意。

 1 重视「轻装修,重装饰」的装修理念,尽量减少硬装设施,通过搭配和软装来装点独一无二的家。

 2选择质量过硬的装修材料,众所周知甲醛的主要来源是劣质板材中的粘合剂,因此有条件的尽量选择实木家具,即使是使用板材家具也要选择合格的品牌和产品。

 3新家需要长时间通风从而降低甲醛,并且可以通过降低湿度、活性炭吸附、摆放绿植等方法在短时间内降低新家的甲醛含量达到可居住条件。

 4 使用能够改善室内空气的产品,例如近两年新兴的新风系统,相较于空气净化器来说新风系统更强效有力。或者选择使用一款环保、健康的墙面漆,从源头上减少污染。

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