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睡觉乃大事,“头”等大事“枕”样选?

吃喝拉撒睡是每个人都必须经历的过程,就睡觉而言占了我们日常生活中三分之一的时间,更加是非常重要的,对于长期坐在电脑旁边的人来说,脊椎非常容易疲劳,我就是一个活生生的例子,更有甚者年纪轻轻便出现颈椎问题,要解决这个问题最渐变的方式就是睡眠,如果在这个关键时期你挑错了枕头,无疑是雪上加上,枕头对于脊椎健康的影响到底有多重要?


睡觉乃大事,“头”等大事“枕”样选?
       我们生活在一个物质多样化的时代,市面上各种各样的枕头层出不穷,药香枕头、波浪型枕头、鹅绒枕头、U型枕头等等,填充物也是多种多样,很多亲们对于怎么选择枕头一窍不通,一般都只关注高低软硬,但却忽视了选购枕头最重要的标准,承托功能,睡觉乃大事,“头”等大事“枕”样选?


满足四大条件才是好枕头
       好枕头有好枕头的标准,很多高级医师认为好枕头必须满足以下几个条件:其一,对保护颈椎,促进睡眠有很大帮助;其二,承托头部重量,保持颈肩部处于最佳生理状态,保持颈椎生理弯曲;其三,不论仰卧还是侧卧均能保持头部处于舒适的生理状态;其四,人在睡眠时,颈椎肌肉放松达到真正的消除疲劳,既能预防颈椎病,又有利于颈椎病的康复。


符合颈椎生理曲度为最重要
       都市人由于长期面对电脑,缺少劳动或运动,而且长期使用软床、软沙发,腰颈椎长期受力,颈部肌肉得不到放松,长此以往便会导致各种各样的腰颈椎问题。一个好的枕头能够使颈部生理曲度得到休息,从而缓解腰颈椎的压力及疲劳。那么,何种枕头能满足以条件呢?具有波浪曲线的枕头对于仰睡者比较适合,例如太空枕便采用了前高后低设计,睡觉时高企部分能有效承托颈椎部位,而后低部分则能承托头部重量,使颈椎保持自然的生理曲度。“人在睡眠过程中会经常翻身,如果由仰卧翻身为侧卧,那么这些枕头便不能满足需求。”


听听专家怎么说
徐冉冉
       根据睡姿挑一个枕头,不管您习惯侧卧,仰卧还是俯卧,都能找到高度恰到好处的枕头。接着,试用多种不同的填料,找到最适合您的一种。遵循这些简单的步骤,每个人都能获得为自己量身定制的舒适睡眠!
周杰
       枕头过高或过低都对颈椎有不良影响。枕头太高会令颈部悬空及得不到支撑,令颈膊的肌肉紧张,颈椎周围韧带会劳损,影响椎间关节功能,容易引起颈椎错位、颈梗膊痛、手酸麻痹等症状,导致落枕、颈椎发炎或颈椎痛症等。相反枕头过低,令头部处于较低的位置,容易使头部血管充血,令敏感的鼻黏膜充血肿胀,令鼻鼾等情况出现。


睡姿偏好不同,选择类型也有差别
俯卧
       也许您已经知道,这是最不符合人体工学原理的一种睡眠方式。要是一时半会儿还改不了,那就先选一个低枕,可以缓解颈部的压力和肌肉的紧张程度。
侧卧
       侧卧是很多人都喜欢的一种睡眠姿势,要想睡得好,那就要选一个高枕。高枕可以保持头部颈部与脊柱成一直线,让您的身体保持平直,充分放松。
仰卧
       感觉仰卧最舒服?那您需要中等高度的枕头。这种高度为您的头部和颈部提供所需的承托,让您在睡眠时身体完全放松。


各大枕头材质大比拼
       每一种材质的枕头舒适程度不一样,对我们健康影响程度也不同,我们一起来看看四种比较常见的枕头材质吧!
合成纤维枕
       聚酯填料枕经久耐用,特别易于保养。有些枕头内填中空纤维球,促进空气流通,更易发散潮气。有些枕头内填微纤维填料,使枕头更柔软蓬松。合成枕可以经常清洗,适合容易过敏的人。
羽绒枕
       羽绒填料柔软舒适,能高效地吸收和发散潮气。绒料增添枕头的蓬松度,羽料让填料充满弹性。枕头所含的绒料越多就越柔软,鹅绒比鸭绒大,使枕头更柔软、蓬松。鹅绒枕的重量也稍轻。
纤维素纤维枕
       有些枕头内填三叶形木代尔,这是一种用木浆制成的纤维素纤维。三叶形木代尔填料的枕头不但可以像合成枕一样清洗,而且透气性良好,能够有效吸收和发散潮气。
记忆海棉枕
       记忆海绵能根据您的体温和体重进行自我调节,并贴合颈部和头部的形状。这类枕头有低侧和高侧,所以仰卧者和侧卧者都可以使用。


 
       文章来源:家纺饰品

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