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别让你的椅子弄死你!

椅子的舒适度直接影响了你的工作,学习,乃至一天的精神状态以及心情愉悦度~~最最最最重要滴是身体健康,现在什么颈椎病啊,腰间椎盘突出啦~各种由于长时间伏案工作而得的病,所以大家选椅子的时候可千万得长点心啊~~
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 看这帅锅坐在椅子上一脸憋屈的模样,强加内心独白:尼玛这子坐着太不舒服廖,宝宝不开森了呢~~~

 别让你的椅子弄死你,扔掉你那不舒服的椅子吧~~(孩纸,要对自己好点,有些钱就不该省~~)

 椅子就是你的第二张,每人每天都需要有很长时间坐在椅子上(当然,你要说你每天站着上班,那好吧,你赢廖~~)

案例一(坐高问题)

 椅子太矮,腿会不自觉地就向前伸直,进而出现膝关节疲劳的问题,时间一长,“后遗症”便是软骨病变。“椅子过矮,不少人坐进去的感觉是‘窝’着的,脊柱也不能挺直,腰部也容易出现损伤,甚至患上腰椎间盘突出的问题。

 椅子太高,两条腿长期处在“悬空”的状态下。因为重力的影响,膝关节也长期处在悬垂状态。时间一长,便容易出现慢性劳损症,如韧带发炎等。同时,身体的部分压力分散到大腿,如果坐的时间太长,甚至出现下肢肿胀的问题。

案例二(坐姿问题)

 喜欢坐在小沙发工作的朋友们,请注意啦~~坐姿不当也会出现问题滴~~如图如果你把电脑放在腿部,低头工作,辣们,脊椎,腿部都会出现问题~~千万千万要注意坐姿呀~~尽量保持90°坐姿,还有加个靠垫把~~(假如在腰部放上一个靠垫,能够使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,平衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加温馨度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有益处。)

 【靠垫选择】靠垫确实能够对腰肌劳损的人起到缓解的作用,但运用靠垫时也有不少考究。首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是无效的。这是由于正常人体的脊柱共有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的衔接。由于这个生理特性,腰、背不能置于同一平面。

案例三(桌椅协调)

 选到了合适的椅子,姿势也坐正了~~表以为这样就哦了~还有一些要注意滴问题,把椅子稍微拉近点,别离椅子太远,还有就是桌子的高度~如果不能呈平视的状态,要低头,长时间颈椎也会出现问题~~

 科普干货~~~可能会有点无聊的说,不过,为廖我们的健康,还是瞅瞅吧~~

 合适的高度和坐姿 能把身体各受力点化解开

 人在从座椅上起身的时候,由于大腿的用力,人体自身会给地面一个压力,而地面也会给人的腿部一个等值的反作用力。此时,膝盖的弯曲程度和腿部的高度之间就存在着一个物理关系。当座椅过低时,在水平面上膝盖的位置就会明显高于臀部的位置,这样一来,人体全身的重力落点就全部落在了臀部,不仅会压迫坐骨神经,还会压迫到大腿下方的大动脉,久坐容易造成动脉曲张;而当座椅高度过高时,上身与办公桌的距离就在无形中拉大,写字、办公时就会不自然地弓腰,此时脊椎就成为了受力位置,时间一长很容易造成脊椎受伤,驼背的现象。一旦形成腰椎间盘突出,将很难矫正回来。

 1、座高:应等于小腿长度,坐下后小腿自然下垂,脚掌正好落地。太高,小腿悬着,大腿下面受压迫太多太久不好;座面太低,大腿放不到座面上,人体重量集中到臀部受压,久了也会不舒服。

 2、座深:以坐为主的椅子,座面深度应该等于大腿的长度,坐下后膝关节的弯处正好到椅边,座面太深,腰背无着落;座面太浅,大腿没有足够支撑,都不舒服。

 3、椅面和椅背的材料:两者都应该是“外柔内刚”型的——支架要足够有力,但是表面有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏,且不容易跟人体或衣物产生静电。

 4、椅背:最好能对腰、背和颈部起到全部或者部分的承托作用。坐得越久的椅子,承托就得越好。餐椅因为只在用餐的时候使用,可以忽略颈部,而办公椅就最好都能照顾到。

 根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果,椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,这才是最适合你的高度。

 好啦~~了解咯干货~~我来推荐几款椅子,都是亲身试座过滴~~

--壹--

 RH原版椅子

 试座体验:啦啦啦,最近我换廖这把椅子,以前的椅子坐久嘞腿不舒服,自从换了它,就赶脚舒服多了,自己加了个靠垫,每天工作都很爽啊,而且也美呀,轻复古的赶脚,可喜欢啦~~不愧是RH原版啊~~值得推一个~~~(长时间久坐一点问题都木有~~终于不用再担心我滴老腰了~~)

--贰--


涵客椅子

 试坐体验:真的表看它那么普通,我第一眼见他也是感觉并没有啥特别,不过实物比照片好看~~在展厅试座了下就深深滴爱上了它~~很普通但有点小设计的调调~~搭配好了很好看~~最主要是舒服啊~特别符合人体工程学~看它侧面的线条就知道了~~而且后背可以轻微回弹~可爱辣种感觉了~~(就是下面辣种,我弹我弹我弹弹谈,弹走小腰酸)
--叁--

 吱音小沙发

 试坐体验:突然赶脚画风急转有木有,敲粉嫩啊~~简直要萌化我心的感觉,毫无抵抗力啊~~这款小沙发坐感也很舒服的说~用来办公也完全可以~~适合萌妹子和小鲜肉哦~~~(当然大叔的年纪少女的心也OK哟~~O(∩_∩)O哈哈~)

--肆--

 木智工坊噗椅

 试坐体验:座感很舒服的一把椅子,虽然靠背不能放抱枕什么的,但是刚好抵着背部也很舒服,扶手处打磨的手感超棒,做工精细,用料实在。而且长的美哦~~~靠背在腰后面,腰部的支撑感非常得力的说~~

--伍--

 梵几“谛听”椅

 试座体验:个人很喜欢梵几这个品牌的说,我爱古奇高,哈哈~~当时去展厅试座了很多椅子,这款椅子还不错的说,不论做工手感韵味都是不错滴~~坐面的弧度和椅背的弧度都处理的很好,所以坐着很舒适~~因为做的很润的赶脚,所以我就总想摸摸它~~O(∩_∩)O哈哈~
椅子还是要买好的啊~~买好的~买好的~(重要滴事情要说三遍)

 保护好自己的健康才是重中之重啊(伦家是个爱看医书滴菇凉,所以深有体会要老腰脊椎颈椎得好好从年轻开始就要保护好,哈哈,好像有点扯远了)

 

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