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办公椅高度怎样才是最佳状态

对于每天忙碌的上班族来说,椅子就像是第二张床,一天中的大部分时间都要在上面度过。但很多的朋友在工作中却因为久坐而导致腰酸背痛,那么针对这一情况,最主要的问题是什么呢,其原因是没有找到合适的办公椅高度。那这里小编就来为你介绍办公椅的高度。
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一张舒适的办公椅不仅可以让你的身体轻松自如没有负担,同时还可以使你具有高额的工作效率。那么一张舒适的办公最重要的一点就是找准合适的办公椅高度,只有合适的高度才能达到最佳的舒适状态,下面就和小编一起看看怎样的高度才是最佳的状态吧!

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        办公椅高度判断方法
         对于每天忙碌的上班族来说,一张舒适的椅子是最奢侈的东西。一天将会有三分之一的时间是在办公椅上度过的,那么选择一张舒适的椅子,能让你三分之一的时间都过的舒适健康。但是办公椅的高度到底要多高才算舒适的呢,这就要根据每个人的身高来决定的了,那判断最为合适的椅子高度,只要谨记“两个垂直”即可,坐下来时看看大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直,这样就可以判断适不适合自己了。


        办公椅高度介绍
        办公椅最高一般是47厘米,最低是37厘米,那要怎样来调节最合适的高度呢。一般固定高度的椅子占少数,有的办公椅高40厘米,有的42厘米,有的44厘米,那么平均的高度就为42厘米。然而有些办公椅可以自己调节高度,很多的朋友就自己胡乱的调节,但其是很多时候并不是最佳的状。因此更多的时候还得根据科学的方法来测量。


        办公椅高度最佳状态
        根据江苏省中西医结合医院某骨科医师讲到,办公椅高度的最佳状态其实就是两个垂直。两个垂直就是能够同时满足大腿以及小腿之间的九十度垂直,以及脊柱和臀部的垂直,如果你的办公椅高度满足了这两个条件的话, 那么你的办公椅就是最佳的高度。然而这个最佳的高度也就是最舒适的状态,不仅可以缓解工作久坐的疲劳,同时是非常的有益于健康的。


        办公椅高度的调节
         现在市面上很多的办公椅的高度都是可以调节的。那么一般来讲,调节办公椅的高度,最好的调节方法,就是运用和双眼平视显示器中间的位置。只要与显示器保持60cm的距离, 或者在降低一点,这样的屏幕上所显示的第一排字位于实现下约3cm的位置,这样严谨就形成了微微向下注视显示屏的角度,可以使得颈部肌肉得到放松,从而达到最佳的状态。然而对于一些不可以调节的办公椅来讲的话,如果矮了的话,可以在坐垫上垫一点东西,高了的话可以在脚下垫一点东西,总之保证两个直角即可。


        办公椅高度调节注意事项
        或许你会常常因为工作的原因,感到疲惫,那么这里要注意的是即便疲惫了也不要在椅子上缩成一团,这样会加重后腰以及椎间盘的压力。疲惫的时候,只要将臀部紧贴椅背,最好是放一个靠垫让后背能够稍微弯曲,这样身体就不要会缩成一团了,同时也能将背部的负担减到最低,从而减轻疲劳。但如果可以的话每隔半个小时至少起来活动不到两分,这样也是可以减少疲劳的。

       文章来源:办公家具

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